Bơi lội giúp tăng cường sức khỏe tĩnh mạch

Tác dụng của bơi lội đối với tĩnh mạch chân

Suy giãn tĩnh mạch chân thường tiến triển âm thầm. Tỉ lệ bệnh nhân mắc giãn tĩnh mạch tăng cao, trong đó chiếm đa phần là nữ giới. Nhiều yếu tố nguy cơ dẫn đến bệnh bao gồm: Di truyền, công việc, béo phì, thói quen đứng hoặc ngồi lâu, mang thai…. Người bệnh thường có các biểu hiện: Sưng chân, mỏi chân, nặng chân, tê, phù nề, chuột rút, nổi tĩnh mạch ngoằn ngoèo trên da. Bệnh có thể làm tăng các biến chứng: Loét tĩnh mạch, viêm tĩnh mạch, chảy máu do giãn vỡ tĩnh mạch, viêm tắc tĩnh mạch, thuyên tắc động mạch phổi có thể dẫn đến tử vong nếu không được ngăn chặn kịp thời.

Một trong những môn thể thao tốt nhất cho người mắc suy giãn tĩnh mạch là bơi lội. Bơi lội mang lại nhiều lợi ích cho người mắc suy giãn tĩnh mạch như:

- Giúp tăng cường tuần hoàn máu ở chân:

Bơi lội được các bác sĩ chuyên khoa khuyến khích người suy giãn tĩnh mạch nên duy trì hàng ngày. Các hoạt động co duỗi chân trong quá trình bơi sẽ giúp 2 chân được thư giãn, tuần hoàn máu tăng cường. Bơi lội cũng giúp giảm áp lực đến chân, hỗ trợ giảm cân rất tốt. Trong quá trình bơi, lượng máu được đẩy về tim dễ dàng hơn, giúp cơ chân khỏe mạnh hơn.

Bơi lội giúp tăng cường bơm máu từ chân về tim 

- Bơi lội giúp giảm đau chân:

Bơi lội là hoạt động thể thao bổ ích giúp giảm trọng lượng cơ thể đến chân, hỗ trợ đẩy lưu thông máu nên các tĩnh mạch được thư giãn, giảm đau và giảm sưng hơn.

- Tốt cho tuần hoàn máu của cơ thể:

Bơi lội không chỉ giúp giảm ứ máu ở chân mà còn giúp tăng cường tuần hoàn máu trên khắp cơ thể, giúp cải thiện toàn bộ hệ thống tuần hoàn máu.

- Phòng ngừa suy giãn tĩnh mạch chân:

Những người thuộc nhóm đối tượng có nguy cơ cao mắc bệnh cũng có thể duy trì hoạt động bơi lội hàng ngày. Đi bơi sau 1 ngày làm việc vất vả sẽ giúp chân được thư giãn, các cơ bắp được phục hồi, van tĩnh mạch hoạt động tốt hơn.

Người mắc suy giãn tĩnh mạch nên bơi lội tuần mấy lần?

Bác sĩ chuyên khoa cho rằng bệnh nhân có thể đi bơi 3-4 lần/ tuần. Ngoài ra còn có thể kết hợp đi bộ, tập các bài tập nâng chân lên, hạ chân xuống để tăng cường tuần hoàn máu. Người bệnh cũng có thể kê cao chân khi ngủ, hạn chế đứng hoặc ngồi lâu một tư thế, không đi giày cao gót, tăng cường ăn nhiều rau xanh, hoa quả… để hỗ trợ điều trị suy giãn tĩnh mạch tích cực nhất.

Một số môn thể thao tốt cho người mắc suy giãn tĩnh mạch 

Bơi lội là môn thể thao hữu ích cho người mắc suy giãn tĩnh mạch. Bơi lội giúp tăng cường tuần hoàn máu huyết, giảm đau, hỗ trợ điều trị và phòng ngừa giãn tĩnh mạch chân. Tuy nhiên, người bệnh bị biến chứng lở loét, viêm tĩnh mạch không nên bơi lội bởi có thể làm tăng nguy cơ nhiễm trùng, hoại tử chi. Để biết thêm những kinh nghiệm điều trị suy giãn tĩnh mạch chân tốt nhất, bạn hãy liên hệ hotline: 0982.91.55.53 nhé.