Cách trị bệnh giãn tĩnh mạch đơn giản nhưng hiệu quả tối ưu nhất

1. Tập thể dục thể thao hàng ngày

Tập luyện thể dục thể thao thường xuyên rất tốt cho người mắc suy giãn tĩnh mạch nông. Bác sĩ chuyên khoa khuyên bạn nên thực hiện các bài tập nâng cao chân thường xuyên để dồn máu ứ từ chân đến tim. Người bệnh có thể bơi lội, đạp xe, đi bộ… đều rất tốt để giảm ứ máu trong thành mạch.

Các bộ môn lao động thể chất nặng như đá bóng, chơi bóng rổ, bóng chuyền… không nên thực hiện.

Bài tập hỗ trợ cải thiện suy giãn tĩnh mạch 

2. Nâng cao chân nhiều nhất có thể

Nâng cao chân có thể giúp giảm bớt các triệu chứng phù nề của người mắc suy giãn tĩnh mạch. Hoạt động nâng cao chân giúp đẩy máu lưu thông tốt hơn, làm máu từ chân quay trở về tim tốt nhất. Trong khi làm việc hoặc nghỉ ngơi, bạn có thể thực hiện nâng cao chân, kê cao chân trong khoảng 10 phút, áp dụng mỗi ngày 3 – 4 lần/ ngày sẽ giúp giảm bớt các triệu chứng nhờ tuần hoàn máu điều hòa đến các cơ quan khác.

3. Massage đúng cách

Massage là phương pháp giúp hỗ trợ tuần hoàn máu. Kĩ thuật massage cần thực hiện nhẹ nhàng, giảm bớt áp lực đến thành mạch. Tuy nhiên, phương pháp này không nên áp dụng cho người có cục máu đông trong thành mạch. Khi thực hiện massage có thể kết hợp dùng các loại tinh dầu tự nhiên. Nếu cảm thấy đau nhức nên dừng massage và tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa.

Massage chân giúp cải thiện suy giãn tĩnh mạch 

4. Thay đổi lối sống lành mạnh

Một trong những cách trị bệnh giãn tĩnh mạch đơn giản nhất là tránh đứng hoặc ngồi quá lâu, nhất là những người làm văn phòng, thợ may, lái xe, lễ tân…. Đi lại, vận động trong thời gian làm việc giúp giảm tắc nghẽn mạch máu, tăng cường lưu thông máu.

Ngoài ra, chị em cũng nên thay đổi thói quen đi giày cao gót bằng cách đi giày đế thấp giúp hạn chế dồn máu về tĩnh mạch, ngăn chặn ứ máu chân.

5. Thay đổi chế độ ăn uống

Cách trị bệnh giãn tĩnh mạch bất kì ai cũng có thể làm được là thay đổi chế độ dinh dưỡng. Chế độ ăn uống khoa học cải thiện sức khỏe, giúp tăng tuần hoàn máu, cải thiện các triệu chứng của suy giãn tĩnh mạch như:

- Bổ sung các thực phẩm giàu vitamin E, vitamin C hỗ trợ sản sinh elastin và collagen giúp tĩnh mạch khỏe mạnh hơn.

- Tăng cường các thực phẩm giàu chất xơ giúp ngăn ngừa táo bón, làm giảm áp lực đến thành mạch như: yến mạch, ngũ cốc, hạt lanh, lúa mì, các loại đậu….

- Ăn nhiều bắp cải giàu vitamin E, C, A, B2, B1, Kali, Canxi, Magie, Phốt pho, Sắt… giúp tăng cường đàn hồi cho tĩnh mạch.

- Tăng cường các thực phẩm giàu flavonoid như cải bó xôi, hành, cacao, bông cải xanh, tỏi, táo, nho, quýt, cam… giúp giảm áp lực đến thành mạch.

- Ăn nhiều thực phẩm giàu Kali như khoai tây, đậu nành, cá ngừ, cá hồi… giúp giảm suy giãn tĩnh mạch nhờ ngăn chặn tích nước trong cơ thể.

Chất xơ tốt cho người suy giãn tĩnh mạch 

6. Đeo vớ tất tĩnh mạch

Tất giãn tĩnh mạch còn được gọi là tất y khoa trị giãn tĩnh mạch giúp cải thiện sớm các triệu chứng giãn tĩnh mạch chân. Vớ y khoa được thiết kế bằng loại vải đặc biệt, giúp co bóp đẩy máu về tim tốt hơn.

Người mắc suy giãn tĩnh mạch nên mang tất y khoa ban ngày, ban đêm ngủ kê cao chân để giảm bớt các triệu chứng khó chịu.

7. Một số biện pháp khác

Người bị suy giãn tĩnh mạch nếu đang có dấu hiệu thừa cân nên tích cực giảm cân để giảm bớt áp lực đến chân, giảm sưng đau và khó chịu.

Mặc đồ thoải mái, rộng rãi, không nên mặc đồ bó sát để máu huyết được lưu thông.

Ngoài ra có thể áp dụng một số cách trị bệnh giãn tĩnh mạch bằng dân gian như:

- Dùng dầu oliu thoa lên vùng da bị giãn tĩnh mạch để tăng cường đàn hồi cho da, giảm viêm, tăng cường lưu thông máu.

- Băm nhỏ tỏi trộn với oliu giúp giảm viêm, làm giảm sưng, đau tĩnh mạch.

- Thoa dầu hoa cúc kết hợp massage lên chân để cải thiện bệnh.

- Rửa sạch rau mùi tây, cho vào nồi nước đun sôi rồi dùng hỗn hợp bôi vào vùng da bị suy giãn tĩnh mạch, mỗi ngày 2 lần.

- Dùng 1 củ cà rốt, 3 lá nha đam kết hợp với giấm táo để xay nhuyễn, trộn và thoa lên vùng da bị giãn tĩnh mạch, để yên khoảng 30 phút rồi rửa sạch.

Trên đây là những cách trị bệnh giãn tĩnh mạch tại nhà đơn giản nhất bất kì ai cũng có thể thực hiện được. Người bệnh nên kết hợp áp dụng các biện pháp này cùng với điều trị theo tư vấn của bác sĩ chuyên khoa để nhanh chóng khỏi bệnh.