Thử ngay 10 biện pháp phòng ngừa suy giãn tĩnh mạch chân

Phòng ngừa bệnh giãn tĩnh mạch qua việc xây dựng lối sống lành mạnh, năng vận động, ăn uống thực phẩm giàu chất xơ… không những giúp bạn cải thiện được sức khỏe mà còn nâng cao chất lượng cuộc sống và có đôi chân nhẹ nhàng hơn. 10 biện pháp phòng ngừa bệnh giãn tĩnh mạch sau đây có thể giúp cho bạn có một đôi chân khỏe đẹp và tránh xa căn bệnh này nhé!

1. Duy trì cân nặng phù hợp

Dư thừa cân tạo áp lực lên chân và hệ thống tĩnh mạch, vì vậy nếu đang béo phì thì bạn nên giảm cân để tránh mắc bệnh giãn tĩnh mạch.

2. Ăn uống lành mạnh

Hạn chế ăn các thức ăn giàu năng lượng, ăn nhiều chất xơ. Một chế độ ăn uống ít chất xơ sẽ làm tăng nguy cơ giãn tĩnh mạch.

3. Tập thể dục thường xuyên

Không những giúp cơ thể bạn phòng ngừa được nhiều bệnh mà còn cho bạn một sức khỏe tốt. Đi bộ hoặc chạy bộ, đạp xe đạp sẽ giúp tăng cường tuần hoàn máu ở chân, chống lại nguy cơ bị giãn tĩnh mạch

4. Tránh đứng quá lâu

Đứng yên một chỗ trong thời gian dài sẽ làm tăng áp lực tĩnh mạch ở cẳng chân và bàn chân. Theo thời gian, áp lực này làm suy yếu thành mạch máu.

5. Phải ngồi đúng tư thế

Ngồi thẳng lưng và không bắt chéo chân giúp tăng cường tuần hoàn máu. Sau 45 phút đến 1 giờ, nên đứng dậy đi lại

6. Không hút thuốc lá

Nam giới cao huyết áp do hút thuốc lá có thể là nguyên ngân gây giãn tĩnh mạch chân. Hút thuốc còn làm cho máu không lưu thông bình thường, dẫn đến tích tụ ở chân.

7. Hạn chế sử dụng thuốc ngừa thai

Sử dụng thuốc ngừa thai có có hàm lượng estrogen và progesterone trong thời gian dài có thể tăng nguy cơ bị giãn tĩnh mạch.

8. Tránh ra nắng nhiều

Nếu da bạn quá trắng, ra nắng nhiều mà không che chắn thì có thể dẫn đến tình trạng hình thành các tĩnh mạch mạng nhện.

9. Kê cao chân lên mọi lúc có thể

Thả lỏng chân và nâng cao bàn chân khi ngồi hoặc khi nằm ngủ sẽ giúp cải thiện tuần hoàn máu, giảm áp lực trong chân và phòng ngừa bệnh giãn tĩnh mạch hiểu quả.

10. Chú ý trang phục, giày dép phù hợp

Tránh mặc quần bó sát, hạn chế mặc quần bó quanh eo, chân. Quần áo bó chặt sẽ làm tăng nguy cơ giãn tĩnh mạch. Mang giày đế thấp giúp bắp chân săn chắc giúp máu dễ lưu thông qua các tĩnh mạch.

Nên làm gì khi bị suy giãn tĩnh mạch?

Chủ động phòng ngừa suy giãn tĩnh mạch là điều nên làm, tuy nhiên nếu bạn không may mắc phải căn bệnh này thì cũng không nên quá lo lắng bởi bệnh có thể điều trị được. Với sự phát triển của y học, hiện nay có rất nhiều lựa chọn trong điều trị suy giãn tĩnh mạch. Ngoài ra, việc phát hiện bệnh ở giai đoạn đầu  rất có ý nghĩa trong điều trị bệnh bởi việc phát hiện càng sớm việc điều trị càng dễ dàng, ít tốn kém mà bệnh nhân cũng ít chịu đau đớn hơn.

Điều trị giãn tĩnh mạch bằng Đông y đang là phương pháp an toàn được rất nhiều người lựa chọn. Sản phẩm Khang Mạch Linh được bào chế 100% từ những dược liệu Đông y như: Xuyên khung, Đan sâm, Đương quy, Xích thược, Kim ngân hoa, Liên kiều, Mộc thông... giúp tăng sức đề kháng, bổ huyết, hỗ trợ tuần hoàn máu, bảo vệ thành mạch hiệu quả.

Để biết thêm thông tin chi tiết, bạn vui lòng liên hệ hotline: 0982 915 553 để được hỗ trợ.

 ĐĂNG KÝ GẶP DƯỢC SỸ

12 cách đơn giản trị suy giãn tĩnh mạch chân tại nhà

Nhiều người bị giãn tĩnh mạch rất lo lắng vì chúng không những ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn ảnh hưởng thẩm mỹ, cộng theo đó không biết chữa trị như thế nào để đạt hiệu quả cao lại đơn giản thì hãy tham khảo bài viết dưới đây.

7 cách đối phó với suy giãn tĩnh mạch khi mang thai

Chứng suy tĩnh mạch trong thời kỳ mang thai là một vấn đề khá phổ biến. Ngăn ngừa chứng giãn tĩnh mạch trong thời kỳ mang thai là rất quan trọng, nhưng một số phương pháp phòng chống không có tác dụng nếu bệnh đã bắt đầu. Nếu bạn biết...

Hỗ trợ trị suy giãn tĩnh mạch bằng tinh dầu thiên nhiên

Tinh dầu thiên nhiên giúp cải thiện, lưu thông lượng máu tuần hoàn tốt hơn để trị liệu cho chứng giãn tĩnh mạch. 

Tham khảo 4 cách trị suy giãn tĩnh mạch từ thiên nhiên

Ở Việt Nam, bệnh suy giãn tĩnh mạch chân ngày càng phổ biến, đặc biệt thường gặp ở phụ nữ trung niên làm việc trong môi trường văn phòng. Do tư thế sinh hoạt và làm việc không đúng cách, ít vận động tạo điều kiện cho chứng suy giãn...

Những sai lầm thường gặp trong điều trị suy giãn tĩnh mạch chân

Suy giãn tĩnh mạch chân hay còn gọi là suy giãn tĩnh mạch chi dưới chỉ sự suy giảm chức năng đưa máu trở về tim của hệ thống tĩnh mạch nằm ở vùng chân dẫn đến hiện tượng máu ứ đọng lại.
Kinh nghiệm điều trị
Mật bí mẹo cùng con vượt qua bệnh viêm mao mạch dị ứng dễ dàng nhất

Mật bí mẹo cùng con vượt qua bệnh viêm mao mạch dị ứng dễ dàng nhất

Khang Mạch Linh tự hào là sản phẩm hỗ trợ các bé mắc viêm mao mạch dị ứng tìm lại đôi chân khỏe mạnh của mình. Trong nhiều năm qua, Khang Mạch Linh được rất nhiều bệnh nhân viêm mao mạch dị ứng biết đến và tin dùng. Câu chuyện về...
BÍ QUYẾT THOÁT KHỎI NHỮNG NỐT PHÁT BAN GHÊ SỢ CỦA CHỊ LỆ Ở TP HỒ CHÍ MINH

BÍ QUYẾT THOÁT KHỎI NHỮNG NỐT PHÁT BAN GHÊ SỢ CỦA CHỊ LỆ Ở TP HỒ CHÍ MINH

Chị Nguyễn Thị Lệ (39 tuổi) thường trú ở số 24/17/1 Đường Số 119, ấp 7, Xã Tân Thạnh Đông, Huyện Củ Chi, TP Hồ Chí Minh liên hệ với Dược sĩ của Khang Mạch Linh trong tình trạng chân nổi đầy nốt đỏ do viêm mao mạch dị ứng. Chị...
Mắc viêm mao mạch dị ứng sau sinh: Nỗi khổ của nhiều chị em

Mắc viêm mao mạch dị ứng sau sinh: Nỗi khổ của nhiều chị em

Chị Phạm Thu Thủy thường trú ở Kinh Môn, Hải Dương mới sinh con 3 tháng thì nhận thấy các nốt đỏ dày đặc ở chân, đi khám được bác sĩ chẩn đoán viêm mao mạch dị ứng. Đây không phải là trường hợp hiếm gặp ở phụ nữ sau sinh,...
13 NĂM MẮC VIÊM MAO MẠCH HOẠI TỬ: THỨC TRẮNG ĐÊM VÌ ĐAU NHỨC

13 NĂM MẮC VIÊM MAO MẠCH HOẠI TỬ: THỨC TRẮNG ĐÊM VÌ ĐAU NHỨC

“Có những đêm tôi không thể nào ngủ được vì chân vừa đau vừa nhức. Sống chung với bệnh viêm mao mạch hoại tử suốt 13 năm, tôi thực sự không nghĩ có ngày mình sẽ có đôi chân lành lặn như bây giờ”. Đó là lời chia sẻ của...
VIÊM MAO MẠCH DỊ ỨNG – KHÔNG CÒN LÀ NỖI LO

VIÊM MAO MẠCH DỊ ỨNG – KHÔNG CÒN LÀ NỖI LO

Em Lê Bích Thùy, 20 tuổi, thường trú ở Quảng Ninh mắc viêm mao mạch dị ứng được 1 năm đã không còn phải lo lắng về những nốt đỏ mọc lan khắp chân mình. Em đã có thể tự tin mặc váy, áo hở tay mà không còn lo...
SƯNG LOÉT CHÂN VÌ VIÊM MAO MẠCH HOẠI TỬ - ĐỪNG LO LẮNG

SƯNG LOÉT CHÂN VÌ VIÊM MAO MẠCH HOẠI TỬ - ĐỪNG LO LẮNG

Em Nhung 18 tuổi ở Đồng Nai mắc viêm mao mạch hoại tử đã 3 năm nay. Tình trạng chân nặng nhất bị đau nhức và viêm loét dẫn đến đau đớn cả về thể xác lẫn tinh thần. Rất may mắn em đã gặp được Khang Mạch Linh để...
Bài đọc nhiều nhất
Mật bí mẹo cùng con vượt qua bệnh viêm mao mạch dị ứng dễ dàng nhất

Mật bí mẹo cùng con vượt qua bệnh viêm mao mạch dị ứng dễ dàng nhất

Khang Mạch Linh tự hào là sản phẩm hỗ trợ các bé mắc viêm mao mạch dị ứng tìm lại đôi chân khỏe mạnh của mình. Trong nhiều năm qua, Khang Mạch Linh được rất nhiều bệnh nhân viêm mao mạch dị ứng biết đến và tin dùng. Câu chuyện về...
BÍ QUYẾT THOÁT KHỎI NHỮNG NỐT PHÁT BAN GHÊ SỢ CỦA CHỊ LỆ Ở TP HỒ CHÍ MINH

BÍ QUYẾT THOÁT KHỎI NHỮNG NỐT PHÁT BAN GHÊ SỢ CỦA CHỊ LỆ Ở TP HỒ CHÍ MINH

Chị Nguyễn Thị Lệ (39 tuổi) thường trú ở số 24/17/1 Đường Số 119, ấp 7, Xã Tân Thạnh Đông, Huyện Củ Chi, TP Hồ Chí Minh liên hệ với Dược sĩ của Khang Mạch Linh trong tình trạng chân nổi đầy nốt đỏ do viêm mao mạch dị ứng. Chị...
Mắc viêm mao mạch dị ứng sau sinh: Nỗi khổ của nhiều chị em

Mắc viêm mao mạch dị ứng sau sinh: Nỗi khổ của nhiều chị em

Chị Phạm Thu Thủy thường trú ở Kinh Môn, Hải Dương mới sinh con 3 tháng thì nhận thấy các nốt đỏ dày đặc ở chân, đi khám được bác sĩ chẩn đoán viêm mao mạch dị ứng. Đây không phải là trường hợp hiếm gặp ở phụ nữ sau sinh,...
13 NĂM MẮC VIÊM MAO MẠCH HOẠI TỬ: THỨC TRẮNG ĐÊM VÌ ĐAU NHỨC

13 NĂM MẮC VIÊM MAO MẠCH HOẠI TỬ: THỨC TRẮNG ĐÊM VÌ ĐAU NHỨC

“Có những đêm tôi không thể nào ngủ được vì chân vừa đau vừa nhức. Sống chung với bệnh viêm mao mạch hoại tử suốt 13 năm, tôi thực sự không nghĩ có ngày mình sẽ có đôi chân lành lặn như bây giờ”. Đó là lời chia sẻ của...
GIẢI PHÁP CHO BỆNH NHÂN MẮC VIÊM MAO MẠCH HOẠI TỬ

GIẢI PHÁP CHO BỆNH NHÂN MẮC VIÊM MAO MẠCH HOẠI TỬ

Sản phẩm Khang Mạch Linh đã đến với hàng trăm nghìn bệnh nhân trên cả nước, thậm chí có cả những bệnh nhân ở nước ngoài. Câu chuyện về chị Khánh Hòa ở Châu Thành – Tiền Giang thoát khỏi căn bệnh viêm mao mạch hoại tử và lời cám...
Kết nối qua Fanpage