Bệnh tắc nghẽn mạch máu chi dưới nên ăn uống, sinh hoạt như thế nào?

Bệnh tắc nghẽn mạch máu chi dưới nên ăn gì?

1. Các loại đậu

Các loại đậu và ngũ cốc tốt cho thành mạch 

Các loại đậu có rất nhiều khoáng chất và chất xơ, giúp giảm cholesterol xấu trong máu. Vitamin và khoáng chất có trong các loại đậu còn giúp giảm phân tử mỡ xấu ở thành mạch, ngăn chặn nguy cơ tắc nghẽn mạch máu.

Bệnh tắc nghẽn mạch máu chi dưới nên tăng cường ăn các loại đậu để cải thiện tuần hoàn máu, giúp điều hòa huyết áp và nguy cơ tiểu đường tuyp 2. Tăng cường các loại đậu như: đậu xanh, đậu tương, đậu phụ… trong bữa ăn sẽ giúp làm sạch mạch máu tự nhiên, ngăn chặn xơ vữa động mạch.

2. Ăn nhiều cá

Cá biển có chứa nhiều dưỡng chất Omega 3 giúp giảm mỡ máu, ngăn chặn xơ vữa động mạch. Người mắc bệnh tắc nghẽn mạch máu chi dưới nên ăn các loại cá như: cá ngừ, cá hồi, cá tuyết, cá mòi… để tăng cường Omega 3 rất tốt cho mạch máu.

3. Cà chua

Cà chua là loại quả tốt nhất giúp làm sạch mạch máu tự nhiên. Trong cà chua chứa hàm lượng carotenoid lycopene hỗ trợ giảm viêm, tăng lượng Cholesterol tốt, ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh lý tim mạch.

4. Hành tây

Nghiên cứu chỉ ra rằng phụ nữ 70 tuổi trở lên ăn nhiều hành tây sẽ giúp giảm nguy cơ tử vong do xơ vữa động mạch gấp 3 lần so với người khỏe mạnh. Hành tây có chứa nhiều khoáng chất giúp ngăn chặn viêm mạch máu, giảm ức chế tập tiểu cầu, cải thiện chức năng mạch máu. Vì vậy, người mắc bệnh tắc nghẽn mạch máu chi dưới nên ăn hành tây mỗi ngày rất tốt cho mạch máu.

5. Quả bơ

Ăn nhiều bơ giúp tăng cường tuần hoàn máu, làm vững bền thành mạch 

Bơ là loại quả chứa nhiều hoạt chất tự nhiên giúp tăng cường Cholesterol tốt, bổ sung hàm lượng vitamin E chống oxi hóa và Kali tốt giúp kiểm soát huyết áp. Ăn bơ hàng ngày là cách tự nhiên giúp mạch máu trơn láng, giảm nguy cơ mỡ máu.

Việc bổ sung bơ thường xuyên sẽ giúp mạch máu trơn láng và giảm mỡ máu.

6. Các loại rau họ cải

Rau cải xanh như: súp lơ trắng, súp lơ xanh, bắp cải, cải cúc, cải mèo… đều là những thực phẩm được khuyến cáo cho người mắc bệnh tắc nghẽn mạch máu chi dưới. Các loại rau họ cải rất giàu vitamin C, chất xơ, Kali, Canxi… giúp làm sạch mạch máu, giải độc máu và tăng miễn dịch cơ thể.

7. Măng tây

Măng tây là thực phẩm giúp làm sạch thành mạch. Măng tây dồi dào khoáng chất và chất xơ tự nhiên, giúp điều hòa huyết áp, ngăn ngừa cục máu đông. Măng tây cũng giúp thúc đẩy sản xuất Glutathione trong cơ thể, giúp giảm viêm, ngăn chặn tắc nghẽn mạch máu. Đặc biệt, hoạt chất axit alpha-linoleic và axit folic có trong măng tây cũng giúp ngăn chặn xơ cứng động mạch.

8. Dầu oliu

Dầu oliu có chứa nhiều axit oleic không bão hòa giúp giảm cholesterol xấu và tăng lượng cholesterol tốt. Bạn nên thay thế các loại dầu động vật bằng dầu oliu sẽ tốt cho thành mạch và lưu thông máu hơn.

9. Các loại hạt có múi

Cam, chanh, quýt, bưởi… là những thực phẩm tăng cường vitamin C, giảm xơ vữa thành mạch và kích thích lưu thông máu. Các loại vitamin này giúp tăng cường tuần hoàn máu, ngăn chặn tắc nghẽn mạch máu. Người mắc tắc nghẽn mạch máu chi dưới nên tăng cường ăn các loại quả này để giúp mạch máu lưu thông tốt nhất.

10. Hạt chia

Trong hạt chia rất giàu chất xơ, axit alpha linolenic giúp hỗ trợ giảm nhanh triglyceride và cholesterol xấu giúp cho động mạch khỏe mạnh.

11. Nghệ

Nghệ tốt cho hệ tiêu hóa và tuần hoàn máu 

Nghệ rất giàu Curcumin là chất kháng viêm, giúp giảm thương tổn mạch máu, ngăn chặn cục máu đông và các mảng bám. Nghệ cũng rất giàu vitamin B6 là hoạt chất kích thích lưu thông máu tốt.

Bệnh tắc nghẽn mạch máu chi dưới không nên ăn gì?

1. Muối

Ăn quá nhiều muối là nguyên nhân dẫn đến cao huyết áp, tạo áp lực đến thành mạch. Người mắc tắc nghẽn mạch máu chi dưới không nên ăn các thực phẩm nhiều muối như đồ đóng hộp, thức ăn nhanh, mì tôm, dưa cà muối, thịt hun khói….

2. Bia, rượu, thuốc lá

Đây là nhóm thực phẩm người có bệnh về mạch máu tuyệt đối không nên sử dụng. Nhóm thực phẩm này làm tăng nguy cơ tắc hẹp mạch máu, gia tăng tai biến mạch máu não.

3. Tránh thực phẩm giàu chất béo

Nhóm thực phẩm giàu chất béo không nên ăn nhiều 

Các loại mỡ động vật, đồ chiên xào nhiều dầu mỡ, nội tạng động vật… là nhóm thực phẩm người mắc bệnh tắc nghẽn mạch máu chi dưới không nên sử dụng. Chất béo xấu làm tăng lượng Cholesterol trong máu, giúp tăng nguy cơ rối loạn mỡ máu, béo phì, tai biến mạch máu não.

4. Thực phẩm nhiều đường

Người tiêu thụ các thực phẩm nhiều đường như nước ngọt, bánh ngọt, kẹo… làm cho lượng đường huyết tăng cao, gia tăng máu nhiễm mỡ và các bệnh lý về mạch máu. Vì vậy, người có tiền sử mắc bệnh về mạch máu không nên ăn nhiều thực phẩm đường ngọt.

Chế độ sinh hoạt cho người mắc bệnh tắc nghẽn mạch máu chi dưới

Người mắc tắc nghẽn mạch máu chi dưới nên chú ý thay đổi một số thói quen sinh hoạt để kích thích tuần hoàn máu tốt hơn như:

- Chế biến đồ ăn nên chọn phương pháp luộc, hấp thay cho chiên xào và nướng để giảm bớt lượng chất béo tích tụ trong cơ thể.

- Nếu có các bệnh lý nền như đái tháo đường, huyết áp cao cần kết hợp điều trị bệnh lý nền.

- Tăng cường vận động thể dục thể thao theo hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa để kích thích lưu thông máu.

- Nên thăm khám sức khỏe định kỳ để theo dõi và xử lí sớm các biến chứng nguy hiểm.

Trên đây là gợi ý chế độ ăn uống và sinh hoạt cho người mắc bệnh tắc nghẽn mạch máu chi dưới. Người bệnh nên tuân thủ phác đồ điều trị kết hợp xây dựng chế độ ăn uống và sinh hoạt lành mạnh để tuần hoàn máu khỏe mạnh.