Lưu ý về chế độ sinh hoạt và ăn uống cho người suy giãn tĩnh mạch

Chế độ sinh hoạt và ăn uống cho người suy giãn tĩnh mạch đang được rất nhiều bệnh nhân quan tâm. Hãy cùng nghe lời khuyên của bác sĩ chuyên khoa giúp hỗ trợ điều trị suy giãn tĩnh mạch hiệu quả dưới đây!

Xem thêm:

10 thực phẩm có lợi cho người suy giãn tĩnh mạch

Suy giãn tĩnh mạch chi: Nên và không nên ăn gì

Chữa giãn tĩnh mạch chân theo bài thuốc của Y học cổ truyền

Suy giãn tĩnh mạch nên ăn gì, kiêng ăn gì?

1. Suy giãn tĩnh mạch nên ăn gì?

Chế độ ăn uống cho bệnh nhân suy giãn tĩnh mạch rất được quan tâm. Theo các bác sĩ, bạn nên đảm bảo khẩu phần ăn cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng, tăng cường ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ, rau xanh, hoa quả, ngũ cốc... để ngăn ngừa bị táo bón.

Các thực phẩm giàu vitamin C và E cũng được khuyến khích giúp ngăn ngừa lão hóa da, làm các tế bào da nhanh chóng phục hồi tổn thương. Bạn nên bổ sung các loại quả họ cam, quýt giàu vitamin C, bông cải xanh, rau ngót, khoai tây, rau đay, hạt óc chó, măng tây...

Nhóm thực phẩm giàu rutin, flavonoid cũng được chứng minh rất tốt cho bệnh nhân mắc suy giãn tĩnh mạch. Các thực phẩm như hoa hòe, trà xanh, các loại rau xanh có tác dụng chống xơ vữa, ngăn ngừa giãn tĩnh mạch hiệu quả.

Ngoài ra, bác sĩ chuyên khoa cũng khuyên bạn nên uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày để hỗ trợ máu lưu thông tốt nhất.

suy-gian-tinh-mach-nen-an-gi-2

Nhóm thực phẩm người mắc suy giãn tĩnh mạch nên ăn

2. Suy giãn tĩnh mạch chân không nên ăn gì?

Ngoài danh sách những thực phẩm bạn nên ăn, chế độ ăn lành mạnh cũng cần chú ý không sử dụng các nhóm thực phẩm như:

- Đồ ăn uống nhiều dầu mỡ khiến khả năng lưu thông máu kém.

- Thức ăn nhanh, dễ gây táo bón, gây áp lực đến thành tĩnh mạch.

- Hạn chế tối đa thức ăn nhiều đường bởi chúng thúc đẩy sự lão hóa trong cơ thể, làm các vết thương lâu lành.

- Không ăn quá mặn dễ tăng huyết áp, phù nề, đau chân.

- Không sử dụng rượu bia và chất kích thích.

suy-gian-tinh-mach-nen-an-gi-1

Nhóm thực phẩm người mắc suy giãn tĩnh mạch không nên ăn

Lưu ý về chế độ sinh hoạt cho người mắc suy giãn tĩnh mạch

Dưới đây là một số lời khuyên giúp chăm sóc đôi chân cho người suy giãn tĩnh mạch bạn nên thử:

- Về trang phục: Bạn không nên mặc loại quần áo chật, đặc biệt là quần chật bó sát ở vùng chậu hông, chân. Hãy thay thế bằng trang phục rộng rãi, thoáng mát để mạch máu không bị chèn ép.

- Giày dép: Không nên đi giày cao gót, bạn nên thay thế bằng giày thể thao, giày đế mềm, dép... để mạch máu không bị áp lực xuống bàn chân.

- Nằm, ngồi đúng tư thế chuẩn: Lời khuyên là bạn nên nằm kê cao chân khoảng 15-20 cm để máu huyết di chuyển xuống tim dễ dàng nhất. Khi ngồi làm việc bạn cũng nên kê cao chân hoặc thường xuyên đứng lên vận động chân để máu huyết lưu thông dễ dàng. Tư thế ngồi chuẩn là bạn nên ngồi hai bàn chân sát trên sàn nhà, tránh ngồi bắt chéo chân, không ngồi xổm... gây hại cho tĩnh mạch.

- Tập thể dục: Bác sĩ khuyên rằng bạn nên đi bộ thường xuyên, không nên tập luyện mạnh sẽ tốt cho tĩnh mạch. Ngoài ra, đi bơi cũng rất tốt để giảm tải áp lực lên hệ thống tĩnh mạch.

- Tránh mang vác, khiêng xách nặng: Việc làm này sẽ khiến máu dồn xuống tĩnh mạch làm tăng áp lực đến tĩnh mạch.

Ngoài ra, bạn cũng chú ý không nên chơi những môn thể thao có hoạt động mạnh như cử tạ, nhảy cao, nhảy xa, chạy tốc độ, tennis, bóng đá... gây áp lực đến thành tĩnh mạch lớn, làm tăng suy giãn tĩnh mạch.

Bạn cũng tuyệt đối không nên thoa dầu nóng vào chân, không ngâm chân trong nước nóng vì nóng càng làm cho tĩnh mạch giãn nở, làm giảm khả năng vận chuyển máu trở về tim. Tắm bằng nước quá nóng cũng là việc làm sai lầm khiến tĩnh mạch ảnh hưởng nghiêm trọng.

Như vậy, bài viết đã tổng hợp những lời khuyên hữu ích về chế độ ăn uống và sinh hoạt cho bệnh nhân mắc suy giãn tĩnh mạch. Chúc bạn sớm khỏe mạnh!

 ĐĂNG KÝ GẶP DƯỢC SỸ

Bị suy giãn tĩnh mạch nên làm gì, không nên làm gì?

Bị suy giãn tĩnh mạch nên làm gì, không nên làm gì?

Bị suy giãn tĩnh mạch nên làm gì, không nên làm gì là thắc mắc của rất nhiều bệnh nhân. Dưới đây là tổng hợp hình ảnh ghi lại những bí quyết sinh hoạt nên làm và không nên làm để hỗ trợ điều trị suy giãn tĩnh mạch tốt...
Vớ giãn tĩnh mạch của Mỹ có nên mua không? Có tác dụng phụ gì không?

Vớ giãn tĩnh mạch của Mỹ có nên mua không? Có tác dụng phụ gì không?

Vớ giãn tĩnh mạch của Mỹ đang được rất nhiều người ưa chuộng. Bạn băn khoăn không biết chọn mua vớ y khoa của Mỹ loại nào, mua ở đâu, giá bao nhiêu? Cùng tìm hiểu thêm qua nội dung bài viết dưới đây nhé!.
Tác hại của việc mang vớ y khoa - thiếu hiểu biết bệnh thêm trầm trọng

Tác hại của việc mang vớ y khoa - thiếu hiểu biết bệnh thêm trầm trọng

Vớ y khoa là sản phẩm y tế giúp cải thiện lưu lượng máu, làm phòng ngừa hoặc hỗ trợ điều trị bệnh suy giãn tĩnh mạch. Tuy nhiên, dùng vớ y khoa không đúng cách cũng đem lại rất nhiều tác hại đến thành mạch. Dưới đây là một...
Vớ giãn tĩnh mạch của Đức giá bao nhiêu? Có nên mua không?

Vớ giãn tĩnh mạch của Đức giá bao nhiêu? Có nên mua không?

Trên thị trường có rất nhiều loại vớ giãn tĩnh mạch với nhiều thương hiệu và mức giá khác nhau. Vớ giãn tĩnh mạch của Đức có tốt không, giá bao nhiêu? Nội dung bài viết sẽ giúp bạn trả lời những thắc mắc này.
Vớ y khoa chống giãn tĩnh mạch chỉ nên cho những đối tượng nào?

Vớ y khoa chống giãn tĩnh mạch chỉ nên cho những đối tượng nào?

Vớ y khoa chống giãn tĩnh mạch là loại vớ chuyên dụng giúp hỗ trợ điều trị suy giãn tĩnh mạch hiệu quả nhờ cơ chế thúc đẩy lưu thông máu. Chọn vớ y khoa cần phải đúng với tình trạng bệnh mới đem lại hiệu quả, tránh biến chứng...
Kinh nghiệm điều trị
BÍ QUYẾT THOÁT KHỎI NỖI LO VIÊM MAO MẠCH HOẠI TỬ

BÍ QUYẾT THOÁT KHỎI NỖI LO VIÊM MAO MẠCH HOẠI TỬ

Viêm mao mạch hoại tử không chỉ là căn bệnh gây mất thẩm mỹ mà còn gây đau đớn, đứng ngồi không yên. Chỉ những ai đã từng hoặc đang phải đối mặt với viêm mao mạch hoại tử mới hiểu được rằng ước mong có đôi chân khỏe khoắn...

“KHANG MẠCH LINH LÀ ÂN NHÂN CỦA TÔI”

Đó là lời của anh Nguyễn Văn Thể (sinh sống ở thị trấn Cẩm Giàng, huyện Cẩm Giảng, tỉnh Hải Dương) chia sẻ về sản phẩm Khang Mạch Linh. Anh mắc viêm mao mạch hoại tử đã chạy chữa khắp nơi ở bệnh viện Đa khoa Hải Dương, bệnh viện...
HÀNH TRÌNH VƯỢT QUA VIÊM MAO MẠCH HOẠI TỬ CỦA CHÚ LỊCH 70 TUỔI

HÀNH TRÌNH VƯỢT QUA VIÊM MAO MẠCH HOẠI TỬ CỦA CHÚ LỊCH 70 TUỔI

Chú Lịch năm nay đã ngoài 70 tuổi, sống ở xã Vĩnh Ngọc, Huyện Đông Anh, Hà Nội từng mất ăn mất ngủ vì bệnh viêm mao mạch hoại tử. Chú chia sẻ: “Tôi gọi đây là bệnh từ trên trời rơi xuống. Vì sức khỏe tôi cũng khá, ít...
DỨT ĐIỂM SUY GIÃN TĨNH MẠCH BẰNG THẢO DƯỢC TỰ NHIÊN

DỨT ĐIỂM SUY GIÃN TĨNH MẠCH BẰNG THẢO DƯỢC TỰ NHIÊN

Suy giãn tĩnh mạch là căn bệnh phổ biến ở độ tuổi trưởng thành. Nhiều bệnh nhân chủ quan trước dấu hiệu nổi gân xanh dưới da, cho rằng chỉ gây mất thẩm mỹ chứ không ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe. Đây là quan điểm sai lầm, khiến nhiều...
KHỐN KHỔ VÌ VIÊM MAO MẠCH DỊ ỨNG – KHÔNG CÒN LÀ NỖI LO

KHỐN KHỔ VÌ VIÊM MAO MẠCH DỊ ỨNG – KHÔNG CÒN LÀ NỖI LO

Bệnh nhân mắc viêm mao mạch dị ứng đa phần là trẻ nhỏ bởi đây là căn bệnh tự miễn, không có nguyên nhân chính xác. Thế nhưng, không ít người trưởng thành ngỡ tưởng rất khỏe vẫn phải đối mặt với căn bệnh dai dẳng này.
KHANG MẠCH LINH CHO ĐÔI CHÂN KHỎE, SỐNG VUI TUỔI GIÀ

KHANG MẠCH LINH CHO ĐÔI CHÂN KHỎE, SỐNG VUI TUỔI GIÀ

Bác Hồng sinh sống ở Quảng Ninh năm nay đã 70 tuổi gửi lời cám ơn rất nhiều đến Khang Mạch Linh. Bác chia sẻ biết bản thân mắc suy giãn tĩnh mạch, tê bì chân nay đã được 6 năm, có dùng đủ loại thuốc uống của Mỹ, thuốc...
Bài đọc nhiều nhất
Viêm tắc tĩnh mạch nông chi dưới chẩn đoán và điều trị như thế nào?

Viêm tắc tĩnh mạch nông chi dưới chẩn đoán và điều trị như thế nào?

Viêm tắc tĩnh mạch nông chi dưới còn được gọi là bệnh huyết khối tĩnh mạch nông. Chẩn đoán viêm tắc tĩnh mạch nông cần phân biệt với các bệnh lý về mạch máu khác để điều trị đạt hiệu quả tốt hơn.
Cách điều trị viêm tắc tĩnh mạch chi dưới theo Đông y

Cách điều trị viêm tắc tĩnh mạch chi dưới theo Đông y

Viêm tắc tĩnh mạch chi dưới là một bệnh lý về mạch máu được Y học cổ truyền gọi chung là chứng “Thoát thư”. Rất nhiều người đang tìm kiếm cách điều trị viêm tắc tĩnh mạch chi dưới bằng thảo dược Đông y như thế nào? Dưới đây là...
Điều trị viêm tắc tĩnh mạch theo quan điểm Y học cổ truyền

Điều trị viêm tắc tĩnh mạch theo quan điểm Y học cổ truyền

Y học cổ truyền quan niệm bệnh viêm tắc tĩnh mạch hình thành do khí huyết ngưng trệ dẫn đến mạch lạc tắc nghẽn. Do vậy, điều trị viêm tắc tĩnh mạch theo quan điểm của Đông y cần phải hoạt huyết, thông lạc, hóa ứ để máu huyết lưu...
Bị suy giãn tĩnh mạch nên làm gì, không nên làm gì?

Bị suy giãn tĩnh mạch nên làm gì, không nên làm gì?

Bị suy giãn tĩnh mạch nên làm gì, không nên làm gì là thắc mắc của rất nhiều bệnh nhân. Dưới đây là tổng hợp hình ảnh ghi lại những bí quyết sinh hoạt nên làm và không nên làm để hỗ trợ điều trị suy giãn tĩnh mạch tốt...
Thuốc điều trị viêm tắc tĩnh mạch chi dưới của Lương y Nguyễn Thị Khang

Thuốc điều trị viêm tắc tĩnh mạch chi dưới của Lương y Nguyễn Thị Khang

Lương y Nguyễn Thị Khang – chủ nhà thuốc Thọ Khang Đường ở Hải Dương là người đã chữa trị thành công rất nhiều ca viêm tắc tĩnh mạch chi dưới bị hoại tử. Thuốc điều trị viêm tắc tĩnh mạch chi dưới được nhà thuốc sử dụng là gì?...
Kết nối qua Fanpage