Suy giãn tĩnh mạch chi nên và không nên ăn gì?
Suy giãn tĩnh mạch chi mà phổ biến hơn cả là suy giãn tĩnh mạch chi dưới là căn bệnh đang rất phổ biến ở thời điểm hiện tại. Để điều trị dứt điểm căn bệnh này người bệnh cần kiên trì, nỗ lực kết hợp với chế độ sinh hoạt hợp lý, lành mạnh. Trong đó, một chế độ ăn uống khoa học, phù hợp cũng là một trong những hỗ trợ hữu hiệu giúp đẩy nhanh tiến độ điều trị và ngăn ngừa biến chứng của bệnh. Cùng xem những nhóm thực phẩm nên ưu tiên và những tránh với người suy giãn tĩnh mạch chi.
Nên ăn:
1. Thực phẩm chứa nhiều chất xơ nên là ưu tiên hàng đầu
Nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng chất xơ rất có lợi cho người suy giãn tĩnh mạch chi bởi chất xơ có vai trò ngăn ngừa khả năng táo bón, một trong những lý do gây giãn tĩnh mạch chi mà ít người biết đến. Khi chúng ta mắc chứng táo bón thường xuyên, quá trình đi vệ sinh sẽ gây ra nhiều khó khăn, đòi hỏi nhiều sức lực hơn ở hậu môn, vô hình dung tạo các áp lực lên các tĩnh mạch ở vùng thấp và khiến chúng dễ bị suy giãn. Do đó, việc bổ sung nhiều chất xơ là rất cần thiết để giúp điều trị và ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh suy giãn tĩnh mạch chi.
Nên sử dụng các thực phẩm chứa nhiều chất xơ hòa tan.
Chất xơ đến từ rất nhiều các nguồn thực phẩm hàng ngày và quen thuộc như các loại rau xanh, củ quả, trái cây... mà tiêu biểu:
- Yến mạch, gạo lứt, lúa mạch
- Ngô, đậu lăng, rau cải, cần tây
- Đậu trắng, đậu đen, đậu đỏ
- Trái cây, các loại quả mọng, trái bơ, lê
- Nấm
Trong thực đơn bữa ăn hàng ngày, chúng ta nên ưu tiên rau xanh và củ quả trước khi ăn các thực phẩm khác như thịt, cá...để có thể hấp thu được nhiều nhất lượng chất xơ mà cơ thể cần. Ngoài ra, các loại trái cây để tráng miệng cũng là một trong những cách bổ sung chất xơ rất hiệu quả trong mỗi bữa ăn.
2. Bổ sung nhiều Vitamin C và E cho người suy giãn tĩnh mạch
Thật không quá khi phải nói rằng vitamin C là một trong những yếu tố quyết định đến việc khỏe mạnh của tĩnh mạch. Bởi Vitamin C giữ một vai trò quan trọng trong quá trình sản xuất Collagen và Eslatin - 2 mô liên kết duy trì sự bền vững và săn chắc của thành tĩnh mạch. Khi được kết hợp cùng Vitamin E thì C và E trở thành “cặp đôi hoàn hảo, vô cùng lợi hại", cả 2 hỗ trợ nhau hiệu quả trong việc điều hòa hoạt động của hệ tuần hoàn máu trong cơ thể. Máu lưu thông nhiều hơn, đều đặn hơn là bước đệm quan trọng giúp đẩy lùi chứng bệnh suy giãn tĩnh mạch chi.
+ Vitamin C cũng rất dễ bổ sung từ các loại trái cây cũng như rau củ: ớt, ớt chuông, cải xoăn, cải xanh, súp lơ, dứa, cam, đu đủ, dâu tây…
+ Vitamin E cũng có nhiều trong: rau cải, củ cải xanh, rau bina, quả hạnh nhân, dầu thực vật…
3. Hãy ăn thực phẩm chứa nhiều Flavonoid và Rutin khi bị suy giãn tĩnh mạch chi
Flavonoid và Rutin là 2 hợp chất đã được khẳng định và thừa nhận mang lại nhiều ảnh hưởng tích cực cho người suy giãn tĩnh mạch. Hợp chất này có trong thực vật tự nhiên như các loại rau xanh đậm, ngoài ra, còn được tổng hợp trong thực phẩm chức năng, có tác dụng làm tĩnh mạch vững chắc, trong đó phải kể tới Khang Mạch Linh.
Chúng ta có thể bổ sung Flavonoid cho cơ thể thông qua sô cô la, trà xanh và quả việt quất – những món ăn hàng đầu về hàm lượng flavonoid. Trong số các flavonoid thì rutin là loại được nghiên cứu nhiều nhất và cho thấy công dụng hữu hiệu cho người mắc bệnh suy giãn tĩnh mạch. Hợp chất này được tìm thấy xuất hiện nhiều trong hoa hòe, cây dẻ ngựa, kiều mạch... Khang Mạch Linh với thành phần là các dược liệu có chứa hàm lượng rutin cao hỗ trợ thành mạch máu.
Không nên ăn:
1. Hạn chế những thực phẩm chứa nhiều chất xơ không hòa tan.
Như mục suy giãn tĩnh mạch nên ăn gì thì lời khuyên của chúng tôi là các thực phẩm giàu chất xơ nên việc hạn chế, tránh các thực phẩm chứa nhiều chất xơ không hòa tan là điều vô cùng cần thiết.
2. Tránh xa đường và bia rượu khi mắc suy giãn tĩnh mạch chân
Có rất nhiều thực phẩm nên xuất hiện trong bữa ăn hằng ngày một cách có chủ đích với người suy giãn tĩnh mạch chi nhưng song song với đó, người bệnh suy giãn tĩnh mạch chi không nên ăn các thực phẩm ngọt và tuyệt đối không nên sử dụng nhiều thực phẩm có chất béo trong quá trình điều trị căn bệnh này. Hãy từ bỏ rượu bia ngay khi có thể là giải pháp tốt nhất giúp bảo vệ bạn khỏi căn bệnh suy giãn tĩnh mạch chi. Bia rượu và các chất có cồn khác là một trong các thủ phạm làm tăng nguy cơ mắc bệnh của bạn và cũng làm cho bệnh dễ xuất hiện các biến chứng.
Người suy giãn tĩnh mạch chi nên hạn chế bia rượu
Ngoài việc chủ động trong việc nên và kiêng gì cho bệnh suy giãn tĩnh mạch chân thì các bạn cũng cần chú ý đến việc ngâm chân để tăng hiệu quả tối đa trong việc điều trị suy giãn tĩnh mạch.
Vì sức khỏe và một cuộc sống thoải mái, vui vẻ, hãy chăm chút từng bữa ăn hàng ngày của chính chúng ta, bổ sung các loại vitamin cần thiết cho cơ thể để suy giãn tĩnh mạch chi sẽ sớm được đẩy lùi.
