Làm thế nào để phòng tránh bệnh giãn tĩnh mạch?

Suy giãn tĩnh mạch không chỉ gây mất thẩm mỹ, đau đớn ở vùng chân mà còn có thể khiến lở loét, hoại tử chân nếu không được điều trị kịp thời. 

Câu hỏi:
Mình năm nay 30 tuổi. Do làm công việc văn phòng phải ngồi lâu (8 tiếng/ ngày) nên nhiều khi về nhà thấy chân rất mỏi và đau tức không rõ lý do. Mình tìm hiểu thì được biết ngồi hay đứng nhiều cũng làm gia tăng nguy cơ mắc suy giãn tĩnh mạch.
Theo bác sĩ, mình cần phải làm gì để phòng tránh được căn bệnh phổ biến này?
(Trịnh Ngọc Hà, Hà Nam)

Trả lời:
Chào bạn Ngọc Hà,
Ngồi nhiều, ít vận động là nguy cơ hình thành nhiều bệnh, trong đó có suy giãn tĩnh mạch. Lí do là bởi máu lưu thông từ chân đến tim không được điều hòa, lâu ngày sẽ gây áp lực lên tĩnh mạch chân. Bệnh sẽ gây đau nhức ở vùng bắp chân, tĩnh mạch nổi ngoằn ngoèo, thậm chí gây hoại tử nếu không được điều trị kịp thời.

Một trong các biểu hiện của suy giãn tĩnh mạch 

Vì vậy, muốn phòng tránh bệnh giãn tĩnh mạch bạn cần chú ý thực hiện những thói quen dưới đây:
- Kiểm soát cân nặng: Bạn nên duy trì cân nặng hợp lý bởi vì béo phì, thừa cân sẽ dồn trọng lượng cơ thể xuống vùng tĩnh mạch nhiều hơn, làm tăng nguy cơ mắc bệnh.
- Giảm thời gian ngồi: Bạn hãy đứng lên vận động đôi chân trong thời gian làm việc để lượng máu được lưu thông tốt hơn.
- Sử dụng tất chuyên dụng: Bạn có thể giảm áp lực lên chân bằng một số loại tất chun.
- Tập thể dục thường xuyên với các bài tập cho suy giãn tĩnh mạch: Bạn nên dành 15 – 20 phút mỗi ngày để bơi lội, đi bộ hoặc đạp xe sẽ giúp phòng ngừa giãn tĩnh mạch chân hiệu quả.
- Thay đổi tư thế ngồi: Nếu như bạn đang có thói quen bắt chéo chân thì nên dừng lại để giảm áp lực lên đùi, xương chậu và tĩnh mạch chân.
- Hạn chế dùng giày cao gót: Bạn hãy thay thế bằng giày gót thấp hoặc dép mềm để mạch máu được vận chuyển tốt hơn.
- Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh: Bạn hãy giảm các loại gia vị cay, nóng, tăng cường ăn trái cây họ cam, quýt và rau xanh như rau má để hỗ trợ tĩnh mạch hoạt động tốt hơn.

Bạn hãy duy trì những thói quen tốt trên để chống lại bệnh suy giãn tĩnh mạch nhé!
Chúc Ngọc Hà luôn khỏe mạnh và vui vẻ trong cuộc sống!

Xem thêm tin liên quan: 

Tin vui cho bệnh nhân viêm mao mạch dị ứng 

Hướng dẫn ngâm chân cho người bị suy giãn tĩnh mạch chân

Cảm ơn anh/chị đã để lại thông tin. Bộ phận tư vấn sẽ liên hệ với anh chị ngay khi có thể

Liệu trình sử dụng Khang Mạch Linh cho trẻ em

Liệu trình sử dụng Khang Mạch Linh cho trẻ em

Chào bác sĩ! Con gái tôi năm nay được 6 tuổi, khoảng 2 tháng gần đây cháu hay bị dị ứng nhất là khi ăn đồ tanh, các nốt ban đỏ nổi ở chân. Những nốt này không ngứa, cháu không sốt. Có lần tôi mua thuốc dị ứng cho...
Công dụng 3 trong 1 của sản phẩm Khang Mạch Linh

Công dụng 3 trong 1 của sản phẩm Khang Mạch Linh

Có nhiều bệnh nhân đã gửi câu hỏi đến cho chuyên gia về công dụng của sản phẩm Khang Mạch Linh. Chính vì vậy dưới đây sẽ là giải đáp về công dụng 3 trong 1 của sản phẩm.  
Bệnh viêm tắc tĩnh mạch huyết khối có tự động mất đi hay không?

Bệnh viêm tắc tĩnh mạch huyết khối có tự động mất đi hay không?

Rất nhiều người mắc viêm tắc tĩnh mạch huyết khối có tự động khỏi hay phải chữa trị như thế nào? Bài viết là câu trả lời của các chuyên gia dành cho bạn.
Hồng ban đa dạng và những điều người bệnh cần biết

Hồng ban đa dạng và những điều người bệnh cần biết

Hồng ban đa dạng là một bệnh không quá phổ biến, có nhiều biểu hiện và triệu chứng khiến người bệnh dễ nhầm lẫn với các bệnh lý về da khác. Khang Mạch Linh cung cấp những kiến thức tổng quan nhất về hồng ban đa dạng và những lời khuyên...
Viêm tắc tĩnh mạch chi dưới có chữa khỏi được không?

Viêm tắc tĩnh mạch chi dưới có chữa khỏi được không?

Bệnh viêm tắc tĩnh mạch chi dưới có thể dễ dàng tái phát, nhưng đây không phải là căn bệnh không thể chữa khỏi.
Kinh nghiệm điều trị
Vượt qua bệnh viêm mao mạch nuôi ước mơ làm mẹ của cô giáo dạy nhạc

Vượt qua bệnh viêm mao mạch nuôi ước mơ làm mẹ của cô giáo dạy nhạc

Người phụ nữ tên Nguyễn Nguyệt Phương, sống ở Phủ Lý, Hà Nam đã từng vô cùng khủng hoảng khi nhận được tờ giấy xét nghiệm với kết luận của bác sĩ: bệnh viêm mao mạch dị ứng. Những tưởng thế đã khổ lắm rồi, ai ngờ đâu, 1 năm...
Hành trình của tôi với viêm mao mạch dị ứng

Hành trình của tôi với viêm mao mạch dị ứng

Tôi thực sự băn khoăn khi đặt tên cho bài viết này. Tôi nên để tiêu đề là “Trận chiến của tôi với viêm mao mạch” hay “Hành trình của tôi với viêm mao mạch”? Khi tôi nghĩ về điều này, tôi đã nhận ra rằng: mặc dù đây là...
Chấm dứt nỗi ám ảnh nốt ban đỏ nổi khắp chân

Chấm dứt nỗi ám ảnh nốt ban đỏ nổi khắp chân

Sau hơn 1 năm bị viêm mao mạch dị ứng không tìm được phương pháp điều trị hữu hiệu, anh A sống tại Hồ Chí Minh đã tìm ra được sản phẩm hữu hiệu cho căn bệnh đầy ám ảnh của mình. Giờ đây sức khỏe của anh được cải thiện...
Hạnh phúc của cô gái trẻ bị viêm mao mạch dị ứng

Hạnh phúc của cô gái trẻ bị viêm mao mạch dị ứng

Trong chuyên mục kinh nghiệm điều trị bệnh viêm mao hôm nay, chúng tôi xin phép chia sẻ về câu chuyện của một bệnh nhân nữ bị viêm mao mạch dị ứng đã sang hoại tử. Các nốt hoại tử của em đang có dấu hiệu lan dần, dù có cầm...
Chia sẻ tình trạng cháu trai 13 tuổi bị viêm mao mạch dị ứng

Chia sẻ tình trạng cháu trai 13 tuổi bị viêm mao mạch dị ứng

Viêm mao mạch dị ứng gặp ở mọi lứa tuổi và nó không những gây nên những tổn thương về sức khỏe mà còn ảnh hưởng đến thẩm mỹ. Dưới đây là câu chuyện về hành trình cải thiện bệnh của cháu bé 13 tuổi, ở Lào Cai. 
14 năm vật lộn vì căn bệnh tự miễn nguy hiểm

14 năm vật lộn vì căn bệnh tự miễn nguy hiểm

Bệnh tự miễn là khái niệm chưa được nhiều người biết tới và hiểu đúng mặc dù về bản chất đây là một nhóm bệnh có độ nguy hiểm cao, khả năng biến chứng nặng nề và gây nhiều mất mát cho người bệnh. Trường hợp anh M là một...
Bài đọc nhiều nhất
Đột phá mới! Lộ diện sản phẩm thảo dược đẩy lùi lâu dài bệnh viêm mao mạch

Đột phá mới! Lộ diện sản phẩm thảo dược đẩy lùi lâu dài bệnh viêm mao mạch

Viêm mao mạch dị ứng là bệnh tự dị ứng nguy hiểm. Bệnh gây tổn thương lan tỏa hệ thống vi mạch ở nhiều cơ quan như khớp, da, đường tiêu hóa, tim mạch… Hiện chưa có thuốc điều trị bệnh đặc hiệu, do vậy việc theo dõi và điều trị...
Vitamin C giảm rõ rệt các nốt ban dị ứng- Viêm mao mạch

Vitamin C giảm rõ rệt các nốt ban dị ứng- Viêm mao mạch

Vitamin C theo nghiên cứu có khả năng tăng cường hệ miễn dịch, là chất chống dị ứng tự nhiên. Cơ chế nào khiến vitamin C mang lại nhiều lợi ích cho người dị ứng. Bệnh nhân dị ứng, có ban dị ứng nên bổ sung vitamin C như thế...
Bệnh nhân bị viêm mao mạch có nên đi bộ không?

Bệnh nhân bị viêm mao mạch có nên đi bộ không?

Câu hỏi: Chào bác sĩ, tôi bị viêm mao mạch dị ứng 2 năm nay rồi, hiện tại tôi đang chuyển hướng điều trị sang Khang Mạch Linh. Tôi có thói quen là sáng đi bộ quanh nhà khoảng 15 phút sau đó về ăn sáng. Vậy bác sĩ cho...
Biến chứng bàn chân của bệnh tiểu đường

Biến chứng bàn chân của bệnh tiểu đường

Bệnh tiểu đường gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm cho người bệnh, trong đó có biến chứng ở bàn chân. Biến chứng hoại tử bàn chân làm cho rất nhiều bệnh nhân tiểu đường phải cắt bỏ chi, một phần cơ thể. Điều đáng lo ngại là có đến...
Mỗi ngày một cốc nước cam bạn sẽ giảm vài nốt ban đỏ

Mỗi ngày một cốc nước cam bạn sẽ giảm vài nốt ban đỏ

Ban đỏ thường xuất hiện trong các trường hợp dị ứng đồ ăn, dị ứng thời tiết hay viêm mao mạch dị ứng… Điểm chung khi người bệnh dị ứng là hiện tượng cơ thể nóng và phát ban. Nhưng thực tế nước cam có tác dụng như thế nào...
Đặt mua hàng
Kết nối qua Fanpage