Làm thế nào để phòng tránh bệnh giãn tĩnh mạch?

Suy giãn tĩnh mạch không chỉ gây mất thẩm mỹ, đau đớn ở vùng chân mà còn có thể khiến lở loét, hoại tử chân nếu không được điều trị kịp thời. 

Câu hỏi:
Mình năm nay 30 tuổi. Do làm công việc văn phòng phải ngồi lâu (8 tiếng/ ngày) nên nhiều khi về nhà thấy chân rất mỏi và đau tức không rõ lý do. Mình tìm hiểu thì được biết ngồi hay đứng nhiều cũng làm gia tăng nguy cơ mắc suy giãn tĩnh mạch.
Theo bác sĩ, mình cần phải làm gì để phòng tránh được căn bệnh phổ biến này?
(Trịnh Ngọc Hà, Hà Nam)

Trả lời:
Chào bạn Ngọc Hà,
Ngồi nhiều, ít vận động là nguy cơ hình thành nhiều bệnh, trong đó có suy giãn tĩnh mạch. Lí do là bởi máu lưu thông từ chân đến tim không được điều hòa, lâu ngày sẽ gây áp lực lên tĩnh mạch chân. Bệnh sẽ gây đau nhức ở vùng bắp chân, tĩnh mạch nổi ngoằn ngoèo, thậm chí gây hoại tử nếu không được điều trị kịp thời.

Một trong các biểu hiện của suy giãn tĩnh mạch 

Vì vậy, muốn phòng tránh bệnh giãn tĩnh mạch bạn cần chú ý thực hiện những thói quen dưới đây:
- Kiểm soát cân nặng: Bạn nên duy trì cân nặng hợp lý bởi vì béo phì, thừa cân sẽ dồn trọng lượng cơ thể xuống vùng tĩnh mạch nhiều hơn, làm tăng nguy cơ mắc bệnh.
- Giảm thời gian ngồi: Bạn hãy đứng lên vận động đôi chân trong thời gian làm việc để lượng máu được lưu thông tốt hơn.
- Sử dụng tất chuyên dụng: Bạn có thể giảm áp lực lên chân bằng một số loại tất chun.
- Tập thể dục thường xuyên với các bài tập cho suy giãn tĩnh mạch: Bạn nên dành 15 – 20 phút mỗi ngày để bơi lội, đi bộ hoặc đạp xe sẽ giúp phòng ngừa giãn tĩnh mạch chân hiệu quả.
- Thay đổi tư thế ngồi: Nếu như bạn đang có thói quen bắt chéo chân thì nên dừng lại để giảm áp lực lên đùi, xương chậu và tĩnh mạch chân.
- Hạn chế dùng giày cao gót: Bạn hãy thay thế bằng giày gót thấp hoặc dép mềm để mạch máu được vận chuyển tốt hơn.
- Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh: Bạn hãy giảm các loại gia vị cay, nóng, tăng cường ăn trái cây họ cam, quýt và rau xanh như rau má để hỗ trợ tĩnh mạch hoạt động tốt hơn.

Bạn hãy duy trì những thói quen tốt trên để chống lại bệnh suy giãn tĩnh mạch nhé!
Chúc Ngọc Hà luôn khỏe mạnh và vui vẻ trong cuộc sống!

Xem thêm tin liên quan: 

Tin vui cho bệnh nhân viêm mao mạch dị ứng 

Hướng dẫn ngâm chân cho người bị suy giãn tĩnh mạch chân

 ĐĂNG KÝ GẶP DƯỢC SỸ

Liệu trình sử dụng Khang Mạch Linh cho trẻ em

Liệu trình sử dụng Khang Mạch Linh cho trẻ em

Chào bác sĩ! Con gái tôi năm nay được 6 tuổi, khoảng 2 tháng gần đây cháu hay bị dị ứng nhất là khi ăn đồ tanh, các nốt ban đỏ nổi ở chân. Những nốt này không ngứa, cháu không sốt. Có lần tôi mua thuốc dị ứng cho...
Công dụng 3 trong 1 của sản phẩm Khang Mạch Linh

Công dụng 3 trong 1 của sản phẩm Khang Mạch Linh

Có nhiều bệnh nhân đã gửi câu hỏi đến cho chuyên gia về công dụng của sản phẩm Khang Mạch Linh. Chính vì vậy dưới đây sẽ là giải đáp về công dụng 3 trong 1 của sản phẩm.  
Bệnh viêm tắc tĩnh mạch huyết khối có tự động mất đi hay không?

Bệnh viêm tắc tĩnh mạch huyết khối có tự động mất đi hay không?

Rất nhiều người mắc viêm tắc tĩnh mạch huyết khối có tự động khỏi hay phải chữa trị như thế nào? Bài viết là câu trả lời của các chuyên gia dành cho bạn.
Hồng ban đa dạng và những điều người bệnh cần biết

Hồng ban đa dạng và những điều người bệnh cần biết

Hồng ban đa dạng là một bệnh không quá phổ biến, có nhiều biểu hiện và triệu chứng khiến người bệnh dễ nhầm lẫn với các bệnh lý về da khác. Khang Mạch Linh cung cấp những kiến thức tổng quan nhất về hồng ban đa dạng và những lời khuyên...
Viêm tắc tĩnh mạch chi dưới có chữa khỏi được không?

Viêm tắc tĩnh mạch chi dưới có chữa khỏi được không?

Bệnh viêm tắc tĩnh mạch chi dưới có thể dễ dàng tái phát, nhưng đây không phải là căn bệnh không thể chữa khỏi.
Kinh nghiệm điều trị
Đẩy lùi nỗi lo cắt cụt chi dưới vì viêm mao mạch hoại tử

Đẩy lùi nỗi lo cắt cụt chi dưới vì viêm mao mạch hoại tử

“Chồng tôi bị viêm mao mạch hoại tử mới 3 tháng nhưng các vết lở loét đã dày đặc khắp vùng bắp chân. Chồng tôi phải nghỉ việc đi khám và chạy chữa ở khắp nơi nhưng chân vẫn mưng mủ, chảy nước, tiền bạc cứ “đội nón ra đi”...
Hành trình 10 năm loại bỏ căn bệnh viêm mao mạch hoại tử

Hành trình 10 năm loại bỏ căn bệnh viêm mao mạch hoại tử

Bạn Trần Thu T. chia sẻ mình bị viêm mao mạch hoại tử từ năm lớp 11. Hành trình đầy nước mắt chống chọi với nỗi đau bệnh tật, sự kì thị của người ngoài đã hơn 10 năm. Cho đến khi gặp được Khang mạch linh, T. mới tìm...
Đấu tranh với viêm mao mạch hoại tử – Không khó nhưng cần kiên trì

Đấu tranh với viêm mao mạch hoại tử – Không khó nhưng cần kiên trì

Anh Lê Văn Kiên trú tại Bình Dương có lịch sử 12 năm đau đớn vì căn bệnh viêm mao mạch hoại tử. Công cuộc tìm lại đôi chân khỏe mạnh thật không dễ dàng. May mắn vì gặp được Khang mạch linh đã giúp anh tìm lại đôi chân...
Viêm mao mạch dị ứng ở trẻ em – Không còn là nỗi lo

Viêm mao mạch dị ứng ở trẻ em – Không còn là nỗi lo

Chị Ng.T.T.H thường trú tại phường Tân Quy, quận 7, TP HCM từng đưa con trai mình đi chạy chữa viêm mao mạch dị ứng  ở khắp nơi nhưng “bệnh vẫn hoàn bệnh”. Vậy mà chỉ sau 4 tháng sử dụng Khang Mạch Linh bệnh của bé đã khỏi hoàn toàn....
Tạm biệt 3 năm sống chung với viêm mao mạch dị ứng

Tạm biệt 3 năm sống chung với viêm mao mạch dị ứng

Chị N.T.Kh ở phường Cao Xanh, Tp Hạ Long, Quảng Ninh vui mừng khôn xiết khi con gái 10 tuổi của mình đã hết sạch những nốt xuất huyết của viêm mao mạch dị ứng. Chị không ngớt lời cám ơn Khang Mạch Linh đã giúp con gái mình thoát...
Tạm biệt 3 năm sống chung với viêm mao mạch dị ứng

Tạm biệt 3 năm sống chung với viêm mao mạch dị ứng

Chị N.T.Kh ở phường Cao Xanh, Tp Hạ Long, Quảng Ninh vui mừng khôn xiết khi con gái 10 tuổi của mình đã hết sạch những nốt xuất huyết của viêm mao mạch dị ứng. Chị không ngớt lời cám ơn Khang Mạch Linh đã giúp con gái mình thoát...
Bài đọc nhiều nhất
Đẩy lùi nỗi lo cắt cụt chi dưới vì viêm mao mạch hoại tử

Đẩy lùi nỗi lo cắt cụt chi dưới vì viêm mao mạch hoại tử

“Chồng tôi bị viêm mao mạch hoại tử mới 3 tháng nhưng các vết lở loét đã dày đặc khắp vùng bắp chân. Chồng tôi phải nghỉ việc đi khám và chạy chữa ở khắp nơi nhưng chân vẫn mưng mủ, chảy nước, tiền bạc cứ “đội nón ra đi”...
Hành trình 10 năm loại bỏ căn bệnh viêm mao mạch hoại tử

Hành trình 10 năm loại bỏ căn bệnh viêm mao mạch hoại tử

Bạn Trần Thu T. chia sẻ mình bị viêm mao mạch hoại tử từ năm lớp 11. Hành trình đầy nước mắt chống chọi với nỗi đau bệnh tật, sự kì thị của người ngoài đã hơn 10 năm. Cho đến khi gặp được Khang mạch linh, T. mới tìm...
Đấu tranh với viêm mao mạch hoại tử – Không khó nhưng cần kiên trì

Đấu tranh với viêm mao mạch hoại tử – Không khó nhưng cần kiên trì

Anh Lê Văn Kiên trú tại Bình Dương có lịch sử 12 năm đau đớn vì căn bệnh viêm mao mạch hoại tử. Công cuộc tìm lại đôi chân khỏe mạnh thật không dễ dàng. May mắn vì gặp được Khang mạch linh đã giúp anh tìm lại đôi chân...
Viêm mao mạch dị ứng ở trẻ em – Không còn là nỗi lo

Viêm mao mạch dị ứng ở trẻ em – Không còn là nỗi lo

Chị Ng.T.T.H thường trú tại phường Tân Quy, quận 7, TP HCM từng đưa con trai mình đi chạy chữa viêm mao mạch dị ứng  ở khắp nơi nhưng “bệnh vẫn hoàn bệnh”. Vậy mà chỉ sau 4 tháng sử dụng Khang Mạch Linh bệnh của bé đã khỏi hoàn toàn....
Tạm biệt 3 năm sống chung với viêm mao mạch dị ứng

Tạm biệt 3 năm sống chung với viêm mao mạch dị ứng

Chị N.T.Kh ở phường Cao Xanh, Tp Hạ Long, Quảng Ninh vui mừng khôn xiết khi con gái 10 tuổi của mình đã hết sạch những nốt xuất huyết của viêm mao mạch dị ứng. Chị không ngớt lời cám ơn Khang Mạch Linh đã giúp con gái mình thoát...
Kết nối qua Fanpage