Làm thế nào để phòng tránh bệnh giãn tĩnh mạch?

Suy giãn tĩnh mạch không chỉ gây mất thẩm mỹ, đau đớn ở vùng chân mà còn có thể khiến lở loét, hoại tử chân nếu không được điều trị kịp thời. 

Câu hỏi:
Mình năm nay 30 tuổi. Do làm công việc văn phòng phải ngồi lâu (8 tiếng/ ngày) nên nhiều khi về nhà thấy chân rất mỏi và đau tức không rõ lý do. Mình tìm hiểu thì được biết ngồi hay đứng nhiều cũng làm gia tăng nguy cơ mắc suy giãn tĩnh mạch.
Theo bác sĩ, mình cần phải làm gì để phòng tránh được căn bệnh phổ biến này?
(Trịnh Ngọc Hà, Hà Nam)

Trả lời:
Chào bạn Ngọc Hà,
Ngồi nhiều, ít vận động là nguy cơ hình thành nhiều bệnh, trong đó có suy giãn tĩnh mạch. Lí do là bởi máu lưu thông từ chân đến tim không được điều hòa, lâu ngày sẽ gây áp lực lên tĩnh mạch chân. Bệnh sẽ gây đau nhức ở vùng bắp chân, tĩnh mạch nổi ngoằn ngoèo, thậm chí gây hoại tử nếu không được điều trị kịp thời.

Một trong các biểu hiện của suy giãn tĩnh mạch 

Vì vậy, muốn phòng tránh bệnh giãn tĩnh mạch bạn cần chú ý thực hiện những thói quen dưới đây:
- Kiểm soát cân nặng: Bạn nên duy trì cân nặng hợp lý bởi vì béo phì, thừa cân sẽ dồn trọng lượng cơ thể xuống vùng tĩnh mạch nhiều hơn, làm tăng nguy cơ mắc bệnh.
- Giảm thời gian ngồi: Bạn hãy đứng lên vận động đôi chân trong thời gian làm việc để lượng máu được lưu thông tốt hơn.
- Sử dụng tất chuyên dụng: Bạn có thể giảm áp lực lên chân bằng một số loại tất chun.
- Tập thể dục thường xuyên với các bài tập cho suy giãn tĩnh mạch: Bạn nên dành 15 – 20 phút mỗi ngày để bơi lội, đi bộ hoặc đạp xe sẽ giúp phòng ngừa giãn tĩnh mạch chân hiệu quả.
- Thay đổi tư thế ngồi: Nếu như bạn đang có thói quen bắt chéo chân thì nên dừng lại để giảm áp lực lên đùi, xương chậu và tĩnh mạch chân.
- Hạn chế dùng giày cao gót: Bạn hãy thay thế bằng giày gót thấp hoặc dép mềm để mạch máu được vận chuyển tốt hơn.
- Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh: Bạn hãy giảm các loại gia vị cay, nóng, tăng cường ăn trái cây họ cam, quýt và rau xanh như rau má để hỗ trợ tĩnh mạch hoạt động tốt hơn.

Bạn hãy duy trì những thói quen tốt trên để chống lại bệnh suy giãn tĩnh mạch nhé!
Chúc Ngọc Hà luôn khỏe mạnh và vui vẻ trong cuộc sống!

Xem thêm tin liên quan: 

Tin vui cho bệnh nhân viêm mao mạch dị ứng 

Hướng dẫn ngâm chân cho người bị suy giãn tĩnh mạch chân

 ĐĂNG KÝ GẶP DƯỢC SỸ

Liệu trình sử dụng Khang Mạch Linh cho trẻ em

Liệu trình sử dụng Khang Mạch Linh cho trẻ em

Chào bác sĩ! Con gái tôi năm nay được 6 tuổi, khoảng 2 tháng gần đây cháu hay bị dị ứng nhất là khi ăn đồ tanh, các nốt ban đỏ nổi ở chân. Những nốt này không ngứa, cháu không sốt. Có lần tôi mua thuốc dị ứng cho...
Công dụng 3 trong 1 của sản phẩm Khang Mạch Linh

Công dụng 3 trong 1 của sản phẩm Khang Mạch Linh

Có nhiều bệnh nhân đã gửi câu hỏi đến cho chuyên gia về công dụng của sản phẩm Khang Mạch Linh. Chính vì vậy dưới đây sẽ là giải đáp về công dụng 3 trong 1 của sản phẩm.  
Bệnh viêm tắc tĩnh mạch huyết khối có tự động mất đi hay không?

Bệnh viêm tắc tĩnh mạch huyết khối có tự động mất đi hay không?

Rất nhiều người mắc viêm tắc tĩnh mạch huyết khối có tự động khỏi hay phải chữa trị như thế nào? Bài viết là câu trả lời của các chuyên gia dành cho bạn.
Hồng ban đa dạng và những điều người bệnh cần biết

Hồng ban đa dạng và những điều người bệnh cần biết

Hồng ban đa dạng là một bệnh không quá phổ biến, có nhiều biểu hiện và triệu chứng khiến người bệnh dễ nhầm lẫn với các bệnh lý về da khác. Khang Mạch Linh cung cấp những kiến thức tổng quan nhất về hồng ban đa dạng và những lời khuyên...
Viêm tắc tĩnh mạch chi dưới có chữa khỏi được không?

Viêm tắc tĩnh mạch chi dưới có chữa khỏi được không?

Bệnh viêm tắc tĩnh mạch chi dưới có thể dễ dàng tái phát, nhưng đây không phải là căn bệnh không thể chữa khỏi.
Kinh nghiệm điều trị
VIÊM MAO MẠCH DỊ ỨNG – KHÔNG CÒN LÀ NỖI LO

VIÊM MAO MẠCH DỊ ỨNG – KHÔNG CÒN LÀ NỖI LO

Em Lê Bích Thùy, 20 tuổi, thường trú ở Quảng Ninh mắc viêm mao mạch dị ứng được 1 năm đã không còn phải lo lắng về những nốt đỏ mọc lan khắp chân mình. Em đã có thể tự tin mặc váy, áo hở tay mà không còn lo...
SƯNG LOÉT CHÂN VÌ VIÊM MAO MẠCH HOẠI TỬ - ĐỪNG LO LẮNG

SƯNG LOÉT CHÂN VÌ VIÊM MAO MẠCH HOẠI TỬ - ĐỪNG LO LẮNG

Em Nhung 18 tuổi ở Đồng Nai mắc viêm mao mạch hoại tử đã 3 năm nay. Tình trạng chân nặng nhất bị đau nhức và viêm loét dẫn đến đau đớn cả về thể xác lẫn tinh thần. Rất may mắn em đã gặp được Khang Mạch Linh để...
Cô bé 19 tuổi 7 năm mắc viêm mao mạch hoại tử - Tưởng chừng như vô vọng

Cô bé 19 tuổi 7 năm mắc viêm mao mạch hoại tử - Tưởng chừng như vô vọng

Em Nguyễn Thị H., ở Hải Dương mắc viêm mao mạch hoại tử từ khi còn học lớp 5. Trải qua 7 năm mắc viêm mao mạch dị ứng, uống không biết bao nhiêu loại thuốc Tây đến mức phù nề hết mặt mũi, chân tay mà bệnh vẫn không...
Nỗi lòng người mẹ giúp con vượt qua viêm mao mạch dị ứng

Nỗi lòng người mẹ giúp con vượt qua viêm mao mạch dị ứng

Khang Mạch Linh đã có rất nhiều kỉ niệm với các bé mắc viêm mao mạch dị ứng. Nhưng có lẽ đáng mừng nhất là khi nhận được tin cậu bé 4 tuổi ở Quảng Ninh đã chiến thắng căn bệnh đáng sợ này chỉ sau khoảng 1 tháng điều...
Trị viêm mao mạch dị ứng ở trẻ em: Cần đúng cách!

Trị viêm mao mạch dị ứng ở trẻ em: Cần đúng cách!

Bé gái 8 tuổi con anh Trí ở Xóm Tân Thịnh, Xã Thịnh Thành, Huyện Yên Thành, Nghệ An mắc viêm mao mạch dị ứng. Hàng ngày chứng kiến cô con gái bé bỏng phải chịu đựng những nốt xuất huyết trên da dày đặc, những cơn đau bụng, buồn...
Đẩy lùi nỗi lo cắt cụt chi dưới vì viêm mao mạch hoại tử

Đẩy lùi nỗi lo cắt cụt chi dưới vì viêm mao mạch hoại tử

“Chồng tôi bị viêm mao mạch hoại tử mới 3 tháng nhưng các vết lở loét đã dày đặc khắp vùng bắp chân. Chồng tôi phải nghỉ việc đi khám và chạy chữa ở khắp nơi nhưng chân vẫn mưng mủ, chảy nước, tiền bạc cứ “đội nón ra đi”...
Bài đọc nhiều nhất
Tác dụng của tập thể dục đúng cách trong điều trị suy giãn tĩnh mạch

Tác dụng của tập thể dục đúng cách trong điều trị suy giãn tĩnh mạch

Nhiều bệnh nhân mắc suy giãn tĩnh mạch băn khoăn có nên tập thể dục hàng ngày không? Theo các bác sĩ chuyên khoa, tập thể dục là cách tốt để hỗ trợ điều trị bệnh nhưng cần phải tập luyện đúng cách, phù hợp với thể trạng. Hãy cùng...
Lưu ý về chế độ sinh hoạt và ăn uống cho người suy giãn tĩnh mạch

Lưu ý về chế độ sinh hoạt và ăn uống cho người suy giãn tĩnh mạch

Chế độ sinh hoạt và ăn uống cho người suy giãn tĩnh mạch đang được rất nhiều bệnh nhân quan tâm. Hãy cùng nghe lời khuyên của bác sĩ chuyên khoa giúp hỗ trợ điều trị suy giãn tĩnh mạch hiệu quả dưới đây!
Mổ suy giãn tĩnh mạch chân có gây biến chứng không?

Mổ suy giãn tĩnh mạch chân có gây biến chứng không?

Suy giãn tĩnh mạch nông chi dưới mặc dù không gây nguy hiểm đến tính mạng, cũng không nghiêm trọng như giãn tĩnh mạch sâu nhưng lại gây mất thẩm mỹ và hạn chế khả năng vận động của bệnh nhân. Phẫu thuật giãn tĩnh mạch nông là phương pháp...
Các yếu tố thuận lợi dẫn đến viêm tắc tĩnh mạch

Các yếu tố thuận lợi dẫn đến viêm tắc tĩnh mạch

Viêm tắc tĩnh mạch chi dưới có thể dẫn đến huyết khối tĩnh mạch. Nguyên nhân gây viêm tắc tĩnh mạch chi dưới thường do các van tĩnh mạch ở chân bị suy yếu dẫn đến máu ứ đọng không thể quay về tim. Tuy nhiên các yếu tố nào...
Lưu ý khi điều trị giãn tĩnh mạch chi dưới bằng thuốc Tây y

Lưu ý khi điều trị giãn tĩnh mạch chi dưới bằng thuốc Tây y

Điều cốt lõi của việc điều trị giãn tĩnh mạch chi dưới bằng Tây y là cải thiện các triệu chứng khó chịu như: phù nề, loét chân, nhiễm trùng chân. Tuy nhiên điều trị suy giãn tĩnh mạch chi dưới bằng thuốc Tây y như thế nào, cần lưu...
Kết nối qua Fanpage