Làm thế nào để phòng tránh bệnh giãn tĩnh mạch?

Suy giãn tĩnh mạch không chỉ gây mất thẩm mỹ, đau đớn ở vùng chân mà còn có thể khiến lở loét, hoại tử chân nếu không được điều trị kịp thời. 

Câu hỏi:
Mình năm nay 30 tuổi. Do làm công việc văn phòng phải ngồi lâu (8 tiếng/ ngày) nên nhiều khi về nhà thấy chân rất mỏi và đau tức không rõ lý do. Mình tìm hiểu thì được biết ngồi hay đứng nhiều cũng làm gia tăng nguy cơ mắc suy giãn tĩnh mạch.
Theo bác sĩ, mình cần phải làm gì để phòng tránh được căn bệnh phổ biến này?
(Trịnh Ngọc Hà, Hà Nam)

Trả lời:
Chào bạn Ngọc Hà,
Ngồi nhiều, ít vận động là nguy cơ hình thành nhiều bệnh, trong đó có suy giãn tĩnh mạch. Lí do là bởi máu lưu thông từ chân đến tim không được điều hòa, lâu ngày sẽ gây áp lực lên tĩnh mạch chân. Bệnh sẽ gây đau nhức ở vùng bắp chân, tĩnh mạch nổi ngoằn ngoèo, thậm chí gây hoại tử nếu không được điều trị kịp thời.

Một trong các biểu hiện của suy giãn tĩnh mạch 

Vì vậy, muốn phòng tránh bệnh giãn tĩnh mạch bạn cần chú ý thực hiện những thói quen dưới đây:
- Kiểm soát cân nặng: Bạn nên duy trì cân nặng hợp lý bởi vì béo phì, thừa cân sẽ dồn trọng lượng cơ thể xuống vùng tĩnh mạch nhiều hơn, làm tăng nguy cơ mắc bệnh.
- Giảm thời gian ngồi: Bạn hãy đứng lên vận động đôi chân trong thời gian làm việc để lượng máu được lưu thông tốt hơn.
- Sử dụng tất chuyên dụng: Bạn có thể giảm áp lực lên chân bằng một số loại tất chun.
- Tập thể dục thường xuyên với các bài tập cho suy giãn tĩnh mạch: Bạn nên dành 15 – 20 phút mỗi ngày để bơi lội, đi bộ hoặc đạp xe sẽ giúp phòng ngừa giãn tĩnh mạch chân hiệu quả.
- Thay đổi tư thế ngồi: Nếu như bạn đang có thói quen bắt chéo chân thì nên dừng lại để giảm áp lực lên đùi, xương chậu và tĩnh mạch chân.
- Hạn chế dùng giày cao gót: Bạn hãy thay thế bằng giày gót thấp hoặc dép mềm để mạch máu được vận chuyển tốt hơn.
- Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh: Bạn hãy giảm các loại gia vị cay, nóng, tăng cường ăn trái cây họ cam, quýt và rau xanh như rau má để hỗ trợ tĩnh mạch hoạt động tốt hơn.

Bạn hãy duy trì những thói quen tốt trên để chống lại bệnh suy giãn tĩnh mạch nhé!
Chúc Ngọc Hà luôn khỏe mạnh và vui vẻ trong cuộc sống!

Xem thêm tin liên quan: 

Tin vui cho bệnh nhân viêm mao mạch dị ứng 

Hướng dẫn ngâm chân cho người bị suy giãn tĩnh mạch chân

 ĐĂNG KÝ GẶP DƯỢC SỸ

Liệu trình sử dụng Khang Mạch Linh cho trẻ em

Liệu trình sử dụng Khang Mạch Linh cho trẻ em

Chào bác sĩ! Con gái tôi năm nay được 6 tuổi, khoảng 2 tháng gần đây cháu hay bị dị ứng nhất là khi ăn đồ tanh, các nốt ban đỏ nổi ở chân. Những nốt này không ngứa, cháu không sốt. Có lần tôi mua thuốc dị ứng cho...
Công dụng 3 trong 1 của sản phẩm Khang Mạch Linh

Công dụng 3 trong 1 của sản phẩm Khang Mạch Linh

Có nhiều bệnh nhân đã gửi câu hỏi đến cho chuyên gia về công dụng của sản phẩm Khang Mạch Linh. Chính vì vậy dưới đây sẽ là giải đáp về công dụng 3 trong 1 của sản phẩm.  
Bệnh viêm tắc tĩnh mạch huyết khối có tự động mất đi hay không?

Bệnh viêm tắc tĩnh mạch huyết khối có tự động mất đi hay không?

Rất nhiều người mắc viêm tắc tĩnh mạch huyết khối có tự động khỏi hay phải chữa trị như thế nào? Bài viết là câu trả lời của các chuyên gia dành cho bạn.
Hồng ban đa dạng và những điều người bệnh cần biết

Hồng ban đa dạng và những điều người bệnh cần biết

Hồng ban đa dạng là một bệnh không quá phổ biến, có nhiều biểu hiện và triệu chứng khiến người bệnh dễ nhầm lẫn với các bệnh lý về da khác. Khang Mạch Linh cung cấp những kiến thức tổng quan nhất về hồng ban đa dạng và những lời khuyên...
Viêm tắc tĩnh mạch chi dưới có chữa khỏi được không?

Viêm tắc tĩnh mạch chi dưới có chữa khỏi được không?

Bệnh viêm tắc tĩnh mạch chi dưới có thể dễ dàng tái phát, nhưng đây không phải là căn bệnh không thể chữa khỏi.
Kinh nghiệm điều trị

HÀNH TRÌNH GIỮ LẠI ĐÔI CHÂN HOẠI TỬ KHÔNG BỊ CẮT CỤT CHI CỦA CHÀNG TRAI 20 TUỔI Ở HẢI DƯƠNG

Em Nguyễn Đ. Đ mới tròn 20 tuổi nhưng “sống chung” với viêm mao mạch hoại tử được 5 năm. Mắc bệnh từ năm 15 tuổi khiến em hiểu rõ những đau đớn và ảnh hưởng nghiêm trọng đến sinh hoạt và đời sống của mình như thế nào. Trải...
Mật bí mẹo cùng con vượt qua bệnh viêm mao mạch dị ứng dễ dàng nhất

Mật bí mẹo cùng con vượt qua bệnh viêm mao mạch dị ứng dễ dàng nhất

Khang Mạch Linh tự hào là sản phẩm hỗ trợ các bé mắc viêm mao mạch dị ứng tìm lại đôi chân khỏe mạnh của mình. Trong nhiều năm qua, Khang Mạch Linh được rất nhiều bệnh nhân viêm mao mạch dị ứng biết đến và tin dùng. Câu chuyện về...
BÍ QUYẾT THOÁT KHỎI NHỮNG NỐT PHÁT BAN GHÊ SỢ CỦA CHỊ LỆ Ở TP HỒ CHÍ MINH

BÍ QUYẾT THOÁT KHỎI NHỮNG NỐT PHÁT BAN GHÊ SỢ CỦA CHỊ LỆ Ở TP HỒ CHÍ MINH

Chị Nguyễn Thị Lệ (39 tuổi) thường trú ở số 24/17/1 Đường Số 119, ấp 7, Xã Tân Thạnh Đông, Huyện Củ Chi, TP Hồ Chí Minh liên hệ với Dược sĩ của Khang Mạch Linh trong tình trạng chân nổi đầy nốt đỏ do viêm mao mạch dị ứng. Chị...
Mắc viêm mao mạch dị ứng sau sinh: Nỗi khổ của nhiều chị em

Mắc viêm mao mạch dị ứng sau sinh: Nỗi khổ của nhiều chị em

Chị Phạm Thu Thủy thường trú ở Kinh Môn, Hải Dương mới sinh con 3 tháng thì nhận thấy các nốt đỏ dày đặc ở chân, đi khám được bác sĩ chẩn đoán viêm mao mạch dị ứng. Đây không phải là trường hợp hiếm gặp ở phụ nữ sau sinh,...
13 NĂM MẮC VIÊM MAO MẠCH HOẠI TỬ: THỨC TRẮNG ĐÊM VÌ ĐAU NHỨC

13 NĂM MẮC VIÊM MAO MẠCH HOẠI TỬ: THỨC TRẮNG ĐÊM VÌ ĐAU NHỨC

“Có những đêm tôi không thể nào ngủ được vì chân vừa đau vừa nhức. Sống chung với bệnh viêm mao mạch hoại tử suốt 13 năm, tôi thực sự không nghĩ có ngày mình sẽ có đôi chân lành lặn như bây giờ”. Đó là lời chia sẻ của...
VIÊM MAO MẠCH DỊ ỨNG – KHÔNG CÒN LÀ NỖI LO

VIÊM MAO MẠCH DỊ ỨNG – KHÔNG CÒN LÀ NỖI LO

Em Lê Bích Thùy, 20 tuổi, thường trú ở Quảng Ninh mắc viêm mao mạch dị ứng được 1 năm đã không còn phải lo lắng về những nốt đỏ mọc lan khắp chân mình. Em đã có thể tự tin mặc váy, áo hở tay mà không còn lo...
Bài đọc nhiều nhất

HÀNH TRÌNH GIỮ LẠI ĐÔI CHÂN HOẠI TỬ KHÔNG BỊ CẮT CỤT CHI CỦA CHÀNG TRAI 20 TUỔI Ở HẢI DƯƠNG

Em Nguyễn Đ. Đ mới tròn 20 tuổi nhưng “sống chung” với viêm mao mạch hoại tử được 5 năm. Mắc bệnh từ năm 15 tuổi khiến em hiểu rõ những đau đớn và ảnh hưởng nghiêm trọng đến sinh hoạt và đời sống của mình như thế nào. Trải...
Mật bí mẹo cùng con vượt qua bệnh viêm mao mạch dị ứng dễ dàng nhất

Mật bí mẹo cùng con vượt qua bệnh viêm mao mạch dị ứng dễ dàng nhất

Khang Mạch Linh tự hào là sản phẩm hỗ trợ các bé mắc viêm mao mạch dị ứng tìm lại đôi chân khỏe mạnh của mình. Trong nhiều năm qua, Khang Mạch Linh được rất nhiều bệnh nhân viêm mao mạch dị ứng biết đến và tin dùng. Câu chuyện về...
BÍ QUYẾT THOÁT KHỎI NHỮNG NỐT PHÁT BAN GHÊ SỢ CỦA CHỊ LỆ Ở TP HỒ CHÍ MINH

BÍ QUYẾT THOÁT KHỎI NHỮNG NỐT PHÁT BAN GHÊ SỢ CỦA CHỊ LỆ Ở TP HỒ CHÍ MINH

Chị Nguyễn Thị Lệ (39 tuổi) thường trú ở số 24/17/1 Đường Số 119, ấp 7, Xã Tân Thạnh Đông, Huyện Củ Chi, TP Hồ Chí Minh liên hệ với Dược sĩ của Khang Mạch Linh trong tình trạng chân nổi đầy nốt đỏ do viêm mao mạch dị ứng. Chị...
Mắc viêm mao mạch dị ứng sau sinh: Nỗi khổ của nhiều chị em

Mắc viêm mao mạch dị ứng sau sinh: Nỗi khổ của nhiều chị em

Chị Phạm Thu Thủy thường trú ở Kinh Môn, Hải Dương mới sinh con 3 tháng thì nhận thấy các nốt đỏ dày đặc ở chân, đi khám được bác sĩ chẩn đoán viêm mao mạch dị ứng. Đây không phải là trường hợp hiếm gặp ở phụ nữ sau sinh,...
13 NĂM MẮC VIÊM MAO MẠCH HOẠI TỬ: THỨC TRẮNG ĐÊM VÌ ĐAU NHỨC

13 NĂM MẮC VIÊM MAO MẠCH HOẠI TỬ: THỨC TRẮNG ĐÊM VÌ ĐAU NHỨC

“Có những đêm tôi không thể nào ngủ được vì chân vừa đau vừa nhức. Sống chung với bệnh viêm mao mạch hoại tử suốt 13 năm, tôi thực sự không nghĩ có ngày mình sẽ có đôi chân lành lặn như bây giờ”. Đó là lời chia sẻ của...
Kết nối qua Fanpage