Làm thế nào để phòng tránh bệnh giãn tĩnh mạch?

Suy giãn tĩnh mạch không chỉ gây mất thẩm mỹ, đau đớn ở vùng chân mà còn có thể khiến lở loét, hoại tử chân nếu không được điều trị kịp thời. 

Câu hỏi:
Mình năm nay 30 tuổi. Do làm công việc văn phòng phải ngồi lâu (8 tiếng/ ngày) nên nhiều khi về nhà thấy chân rất mỏi và đau tức không rõ lý do. Mình tìm hiểu thì được biết ngồi hay đứng nhiều cũng làm gia tăng nguy cơ mắc suy giãn tĩnh mạch.
Theo bác sĩ, mình cần phải làm gì để phòng tránh được căn bệnh phổ biến này?
(Trịnh Ngọc Hà, Hà Nam)

Trả lời:
Chào bạn Ngọc Hà,
Ngồi nhiều, ít vận động là nguy cơ hình thành nhiều bệnh, trong đó có suy giãn tĩnh mạch. Lí do là bởi máu lưu thông từ chân đến tim không được điều hòa, lâu ngày sẽ gây áp lực lên tĩnh mạch chân. Bệnh sẽ gây đau nhức ở vùng bắp chân, tĩnh mạch nổi ngoằn ngoèo, thậm chí gây hoại tử nếu không được điều trị kịp thời.

Một trong các biểu hiện của suy giãn tĩnh mạch 

Vì vậy, muốn phòng tránh bệnh giãn tĩnh mạch bạn cần chú ý thực hiện những thói quen dưới đây:
- Kiểm soát cân nặng: Bạn nên duy trì cân nặng hợp lý bởi vì béo phì, thừa cân sẽ dồn trọng lượng cơ thể xuống vùng tĩnh mạch nhiều hơn, làm tăng nguy cơ mắc bệnh.
- Giảm thời gian ngồi: Bạn hãy đứng lên vận động đôi chân trong thời gian làm việc để lượng máu được lưu thông tốt hơn.
- Sử dụng tất chuyên dụng: Bạn có thể giảm áp lực lên chân bằng một số loại tất chun.
- Tập thể dục thường xuyên với các bài tập cho suy giãn tĩnh mạch: Bạn nên dành 15 – 20 phút mỗi ngày để bơi lội, đi bộ hoặc đạp xe sẽ giúp phòng ngừa giãn tĩnh mạch chân hiệu quả.
- Thay đổi tư thế ngồi: Nếu như bạn đang có thói quen bắt chéo chân thì nên dừng lại để giảm áp lực lên đùi, xương chậu và tĩnh mạch chân.
- Hạn chế dùng giày cao gót: Bạn hãy thay thế bằng giày gót thấp hoặc dép mềm để mạch máu được vận chuyển tốt hơn.
- Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh: Bạn hãy giảm các loại gia vị cay, nóng, tăng cường ăn trái cây họ cam, quýt và rau xanh như rau má để hỗ trợ tĩnh mạch hoạt động tốt hơn.

Bạn hãy duy trì những thói quen tốt trên để chống lại bệnh suy giãn tĩnh mạch nhé!
Chúc Ngọc Hà luôn khỏe mạnh và vui vẻ trong cuộc sống!

Xem thêm tin liên quan: 

Tin vui cho bệnh nhân viêm mao mạch dị ứng 

Hướng dẫn ngâm chân cho người bị suy giãn tĩnh mạch chân

 ĐĂNG KÝ GẶP DƯỢC SỸ

Liệu trình sử dụng Khang Mạch Linh cho trẻ em

Liệu trình sử dụng Khang Mạch Linh cho trẻ em

Chào bác sĩ! Con gái tôi năm nay được 6 tuổi, khoảng 2 tháng gần đây cháu hay bị dị ứng nhất là khi ăn đồ tanh, các nốt ban đỏ nổi ở chân. Những nốt này không ngứa, cháu không sốt. Có lần tôi mua thuốc dị ứng cho...
Công dụng 3 trong 1 của sản phẩm Khang Mạch Linh

Công dụng 3 trong 1 của sản phẩm Khang Mạch Linh

Có nhiều bệnh nhân đã gửi câu hỏi đến cho chuyên gia về công dụng của sản phẩm Khang Mạch Linh. Chính vì vậy dưới đây sẽ là giải đáp về công dụng 3 trong 1 của sản phẩm.  
Bệnh viêm tắc tĩnh mạch huyết khối có tự động mất đi hay không?

Bệnh viêm tắc tĩnh mạch huyết khối có tự động mất đi hay không?

Rất nhiều người mắc viêm tắc tĩnh mạch huyết khối có tự động khỏi hay phải chữa trị như thế nào? Bài viết là câu trả lời của các chuyên gia dành cho bạn.
Hồng ban đa dạng và những điều người bệnh cần biết

Hồng ban đa dạng và những điều người bệnh cần biết

Hồng ban đa dạng là một bệnh không quá phổ biến, có nhiều biểu hiện và triệu chứng khiến người bệnh dễ nhầm lẫn với các bệnh lý về da khác. Khang Mạch Linh cung cấp những kiến thức tổng quan nhất về hồng ban đa dạng và những lời khuyên...
Viêm tắc tĩnh mạch chi dưới có chữa khỏi được không?

Viêm tắc tĩnh mạch chi dưới có chữa khỏi được không?

Bệnh viêm tắc tĩnh mạch chi dưới có thể dễ dàng tái phát, nhưng đây không phải là căn bệnh không thể chữa khỏi.
Kinh nghiệm điều trị
CHIẾN ĐẤU VỚI VIÊM MAO MẠCH HOẠI TỬ: CÂU CHUYỆN MỒ HÔI, NƯỚC MẮT VÀ TIỀN BẠC

CHIẾN ĐẤU VỚI VIÊM MAO MẠCH HOẠI TỬ: CÂU CHUYỆN MỒ HÔI, NƯỚC MẮT VÀ TIỀN BẠC

“Tôi không biết viêm mao mạch hoại tử hình thành là do nguyên nhân gì, chỉ biết rằng bệnh không có thuốc Tây đặc trị”. Đó là lời mở đầu của bạn Trần Thuật khi chia sẻ hành trình dài đằng đẵng điều trị việm mao mạch hoại tử.
NGUY HẠI BIẾN CHỨNG VIÊM MAO MẠCH HOẠI TỬ TÁI PHÁT

NGUY HẠI BIẾN CHỨNG VIÊM MAO MẠCH HOẠI TỬ TÁI PHÁT

Chị Vũ Thị Thuần sinh sống ở Xóm 3, Thôn Dân Hạnh, Xã Đặng Cương, An Dương, Hải Phòng mắc viêm mao mạch dị ứng từ năm 2013. Sau 2 năm chạy chữa, chân chị gần như đã khỏi hoàn toàn viêm mao mạch dị ứng. Thế nhưng chỉ một...
KHỐN KHỔ VÌ CHÂN SƯNG PHÙ, NỔI GÂN XANH, TÊ MỎI KÉO DÀI

KHỐN KHỔ VÌ CHÂN SƯNG PHÙ, NỔI GÂN XANH, TÊ MỎI KÉO DÀI

Đó là trường hợp của bác Bình 63 tuổi, sinh sống ở Mê Linh, Hà Nội. Bác Bình mắc viêm tắc tĩnh mạch nông, suy giãn tĩnh mạch khiến gân xanh nổi to, tê bì, sưng phù, đau nhức. Do công việc của bác là bán hàng nên thường xuyên...
TỐN HÀNG TRĂM TRIỆU CHẠY CHỮA VIÊM MAO MẠCH HOẠI TỬ NHƯNG KHÔNG KHỎI

TỐN HÀNG TRĂM TRIỆU CHẠY CHỮA VIÊM MAO MẠCH HOẠI TỬ NHƯNG KHÔNG KHỎI

Đó là trường hợp của chị Phạm Thiết, sinh sống tại Tổ dân phố 4 phường Tràng Cát, Hải An, Hải Phòng. Bệnh viêm mao mạch hoại tử là một trong những thách thức lớn trong cuộc đời chị. Hành trình chạy chữa từ đôi chân đau đớn, hoại tử...
VIÊM MAO MẠCH DỊ ỨNG Ở NGƯỜI LỚN TUỔI: CHUYỆN KHÔNG ĐƠN GIẢN

VIÊM MAO MẠCH DỊ ỨNG Ở NGƯỜI LỚN TUỔI: CHUYỆN KHÔNG ĐƠN GIẢN

Viêm mao mạch dị ứng đa phần gặp ở trẻ em dưới 10 tuổi, gây nhiều biến chứng tai hại như: Xuất huyết dạ dày, viêm cầu thận, thậm chí suy thận nếu không được điều trị kịp thời. Thế nhưng, bệnh viêm mao mạch dị ứng cũng không ngoại...
KHANG MẠCH LINH TRI ÂN, TẶNG QUÀ BỆNH NHÂN CÓ HOÀN CẢNH ĐẶC BIỆT KHÓ KHĂN

KHANG MẠCH LINH TRI ÂN, TẶNG QUÀ BỆNH NHÂN CÓ HOÀN CẢNH ĐẶC BIỆT KHÓ KHĂN

Chúng tôi biết đến hoàn cảnh của chị Diệp (45 tuổi, ở Hải Phòng) nhờ sự kết nối của chị Nga. Vì xót thương cho bạn mình, chị Nga và mẹ chị Diệp (75 tuổi) đã tìm đủ mọi cách để chạy chữa chăm sóc chị Diệp hết lòng nhưng...
Bài đọc nhiều nhất
CHƯƠNG TRÌNH “TRI ÂN, CHIA SẺ KHÓ KHĂN VỚI KHÁCH HÀNG NĂM 2023 -CHÀO ĐÓN NĂM MỚI 2024”

CHƯƠNG TRÌNH “TRI ÂN, CHIA SẺ KHÓ KHĂN VỚI KHÁCH HÀNG NĂM 2023 -CHÀO ĐÓN NĂM MỚI 2024”

Năm 2023, nền kinh tế suy thoái ảnh hưởng không nhỏ đến đời sống của nhiều gia đình. Hiểu được nỗi lo lắng của các bệnh nhân, Khang Mạch Linh tổ chức CHƯƠNG TRÌNH TRI ÂN, CHIA SẺ KHÓ KHĂN VỚI KHÁCH HÀNG.
Bệnh động mạch ngoại vi: Đau đớn, lở loét, hoại tử chi

Bệnh động mạch ngoại vi: Đau đớn, lở loét, hoại tử chi

Bệnh động mạch ngoại vi xảy ra khi vùng động mạch bị thu hẹp dẫn đến giảm lưu lượng máu đến các bộ phận của cơ thể, đặc biệt là vùng chi dưới. Để tìm hiểu rõ hơn về bệnh động mạch ngoại vi và những biến chứng nguy hiểm,...
Bệnh động mạch ngoại biên chi dưới gây lở loét chân do thiếu máu chi dưới

Bệnh động mạch ngoại biên chi dưới gây lở loét chân do thiếu máu chi dưới

Bệnh động mạch ngoại biên là một trong những bệnh phổ biến thường gặp ở người cao tuổi. Các động mạch chủ yếu bị tắc nghẽn bao gồm động mạch đùi, động mạch khoeo, động mạch chày sau và động mạch chày trước. Bệnh thường xuất phát từ việc tích...
Cụt chân vì thiếu máu chi dưới: Làm thế nào để ngăn chặn?

Cụt chân vì thiếu máu chi dưới: Làm thế nào để ngăn chặn?

Thiếu máu chi dưới là căn bệnh thường gặp người người cao tuổi, người mắc bệnh tiểu đường, cao huyết áp,…. Tuy nhiên, đây là căn bệnh thường bị bỏ qua ở giai đoạn sớm, dẫn đến chẩn đoán khi đã muộn, gây nhiều biến chứng. Trong đó, cắt cụt...
Bài thuốc trị thiếu máu chi dưới do viêm tắc động mạch

Bài thuốc trị thiếu máu chi dưới do viêm tắc động mạch

Viêm tắc động mạch chi là bệnh lý dẫn đến thiếu máu chi dưới. Khi lưu lượng máu và dưỡng chất không đủ để nuôi dưỡng mô tế bào sẽ khiến cho tứ chi bị thương tổn. Dưới đây là những bài thuốc Đông y quen thuộc giúp điều trị...
Kết nối qua Fanpage