Giảm giãn tĩnh mạch chân: Bí quyết hay trị bệnh tại nhà

Suy giãn tĩnh mạch chân không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ mà còn cản trở sinh hoạt, vận động, làm gia tăng nhiều nguy hiểm khác. Dưới đây là những bí quyết đơn giản giúp giảm giãn tĩnh mạch chân tại nhà.

1. Giảm giãn tĩnh mạch chân bằng cách tập thể dục đều đặn

Tập thể dục, thể thao hàng ngày giúp cho máu huyết được lưu thông, ngăn chặn ứ máu trong thành mạch. Tập thể dục cũng hỗ trợ giảm huyết áp, giảm nhanh giãn tĩnh mạch chân. Các bài tập được khuyến khích bao gồm: đi bộ nhẹ nhàng, đạp xe, bơi lội, tập yoga….

2. Giảm giãn tĩnh mạch chân tại nhà: Sử dụng vớ chuyên dụng

Dùng vớ y khoa giúp giảm các triệu chứng của suy giãn tĩnh mạch. Tất y khoa được thiết kế bằng loại vải đặc biệt giúp tăng áp lực lên vùng tĩnh mạch. Vớ y khoa giúp máu huyết lưu thông về tim nhanh chóng nhờ tạo nên áp lực đẩy máu. Hiện nay, áp lực vớ giãn tĩnh mạch phổ biến từ 18 đến 21 mmHg giúp cải thiện các triệu chứng bệnh, giảm giãn tĩnh mạch chân.

Giảm giãn tĩnh mạch chân

Vớ y khoa giúp giảm suy giãn tĩnh mạch 

3. Giảm giãn tĩnh mạch chân bằng thảo dược tự nhiên

Y học cổ truyền còn lưu giữ nhiều bài thuốc cổ phương, kết hợp các dược liệu hoạt huyết, thông mạch, tán ứ, hỗ trợ tuần hoàn máu. Khi lưu lượng máu được cải thiện, các triệu chứng đau nhức, ngứa chân, phù chân… cũng giảm rõ rệt.

Đông y có rất nhiều dược liệu quý tốt cho mạch máu như: Đan sâm, Xích thược, Hoa hòe, Xuyên khung, Đương quy… được ứng dụng qua hàng nghìn bài thuốc của Y học cổ truyền, mang lại hiệu quả tốt.

Khi sử dụng các dược liệu Y học cổ truyền, người bệnh nên đi thăm khám để tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa. Bài thuốc Đông y cần áp dụng đúng liều lượng, kiên trì trong thời gian dài kết hợp lối sống lành mạnh, ăn uống khoa học.

4. Giảm giãn tĩnh mạch chân bằng chế độ ăn uống lành mạnh

Nghiên cứu chỉ ra rằng các thực phẩm có chứa flavonoid giúp tăng độ bền thành mạch, giảm áp lực đến thành mạch, làm thư giãn các mạch máu, từ đó giảm suy giãn tĩnh mạch. Nhóm thực phẩm này bao gồm: cải bó xôi, bông cải xanh, hành, ớt chuông, anh đào, nho, việt quất, trái cây cam, chanh, anh đào….

Người bệnh cũng nên bổ sung thực phẩm giàu Kali như: hạnh nhân, các loại đậu, rau lá xanh, cá ngừ, cá hồi, khoai tây… giúp giảm giữ nước trong thành mạch. Khi cơ thể tiêu thụ thực phẩm nhiều natri, muối làm cơ thể tích tụ lượng nước lớn khiến tĩnh mạch bị áp lực. Bạn nên giảm nhóm thực phẩm nhiều muối để tăng hiệu quả.

Ngoài ra, nhóm thực phẩm giàu chất xơ cũng vô cùng cần thiết để giảm giãn tĩnh mạch chân. Chất xơ ngăn chặn táo bón sẽ hỗ trợ giảm suy giãn tĩnh mạch trên cơ thể. Thực phẩm giàu chất xơ bao gồm: rau xanh, hoa quả, các loại hạt, loại đậu, lúa mì, yến mạch, hạt lanh, ngũ cốc….

Bên cạnh đó, một số thực phẩm người mắc suy giãn tĩnh mạch không nên ăn như: đồ cay, nóng, dầu mỡ, rượu bia, thuốc lá….

Giảm giãn tĩnh mạch chân

Thực phẩm giàu chất xơ giảm suy giãn tĩnh mạch 

5. Giảm giãn tĩnh mạch chân bằng cách giữ cân nặng bình ổn

Thừa cân, béo phì làm tăng áp lực đến tĩnh mạch. Vì vậy, người bệnh nên giảm cân nếu đang thừa cân. Giảm cân bằng chế độ ăn uống khoa học, tập thể dục thể thao đúng cách sẽ giúp giảm bớt sưng chân, phù nề.

6. Lựa chọn trang phục hợp lý giảm giãn tĩnh mạch chân

Mặc quần áo rộng rãi sẽ giúp máu huyết lưu thông tốt hơn so với những trang phục bó sát cơ thể. Nếu bị suy giãn tĩnh mạch bạn nên mặc đồ rộng, hạn chế mang giày cao gót.

7. Tập nâng cao chân giảm giãn tĩnh mạch

Nâng chân lên, hạ chân xuống là cách rất tốt để bơm máu trở về tim. Người bệnh nên thực hiện trong giờ giải lao để hỗ trợ cải thiện lưu lượng máu.

Giảm giãn tĩnh mạch chân

Tập nâng cao chân mỗi ngày để cải thiện lưu thông máu 

8. Giảm giãn tĩnh mạch chân bằng cách massage

Massage chân thường xuyên cũng là cách đơn giản giúp tăng lưu lượng máu. Bạn có thể kết hợp sử dụng dầu massge hoặc các loại kem dưỡng ẩm để tăng cường hiệu quả. Khi massage nên nhẹ nhàng, tránh làm tổn thương mô tế bào xung quanh.

9. Giảm giãn tĩnh mạch chân bằng cách thường xuyên thay đổi tư thế

Người bệnh càng ít ngồi lâu, đứng nhiều càng giảm bớt triệu chứng của giãn tĩnh mạch. Tốt nhất bạn nên đứng dậy, di chuyển xung quanh để lưu lượng máu được cải thiện.

Trên đây là 9 cách đơn giản giúp giảm giãn tĩnh mạch chân tại nhà cho bạn tham khảo. Để việc điều trị tốt hơn, bạn nên đến bệnh viện để bác sĩ thăm khám và điều trị.

 ĐĂNG KÝ GẶP DƯỢC SỸ

Giãn tĩnh mạch chân nhẹ có phải điều trị không?

Giãn tĩnh mạch chân nhẹ có phải điều trị không?

Câu hỏi: Chào bác sĩ, Tôi 35 tuổi, do khi mang thai tôi tăng nhiều cân trong thai kì (20kg) nên các gân xanh ở chân nổi lên. Tôi đã sinh con được hơn 1 năm nhưng tình trạng nổi gân xanh không thuyên giảm. Tôi có tìm hiểu thì được biết...
Giãn tĩnh mạch nông và sâu có gì khác biệt? Các dấu hiệu nhận biết bệnh

Giãn tĩnh mạch nông và sâu có gì khác biệt? Các dấu hiệu nhận biết bệnh

Suy giãn tĩnh mạch bao gồm giãn tĩnh mạch nông và sâu. Đây là bệnh lý phổ biến nhưng chưa nhận được nhiều sự quan tâm, chú ý của người bệnh. Để phân biệt rõ hơn về suy giãn tĩnh mạch nông và giãn tĩnh mạch sâu, hãy tham khảo...
Suy giãn tĩnh mạch ngoại biên là bệnh gì? Có chữa được không?

Suy giãn tĩnh mạch ngoại biên là bệnh gì? Có chữa được không?

Suy tĩnh mạch ngoại biên là bệnh lý về mạch máu, xảy ra ở vùng chi dưới. Bệnh thường gặp ở nữ giới nhiều hơn nam giới, khiến người bệnh đau mỏi, tê bì, thậm chí lở loét chân rất khó chịu.
Bệnh suy tĩnh mạch và tất tần tật những điều không thể bỏ qua

Bệnh suy tĩnh mạch và tất tần tật những điều không thể bỏ qua

Bệnh suy tĩnh mạch không còn xa lạ với chúng ta. Nhất là khi ngày càng nhiều công việc có đặc thù phải đứng lâu, ngồi nhiều khiến điều hòa máu huyết kém, nguy cơ suy giãn tĩnh mạch tăng cao. Để hiểu rõ về bệnh suy tĩnh mạch, nguyên...
Người giãn tĩnh mạch có nên đi bộ không? Bí quyết đi bộ đúng cách

Người giãn tĩnh mạch có nên đi bộ không? Bí quyết đi bộ đúng cách

Để điều trị suy giãn tĩnh mạch chân hiệu quả, người bệnh không chỉ cần tuân thủ phác đồ của bác sĩ chuyên khoa mà còn cần kết hợp các biện pháp khác như tập luyện, mang vớ áp lực,…. Vậy người giãn tĩnh mạch có nên đi bộ không?
Kinh nghiệm điều trị
HỐT HOẢNG VÌ ĐÔI CHÂN THỦNG LỖ CHỖ DO VIÊM MAO MẠCH HOẠI TỬ

HỐT HOẢNG VÌ ĐÔI CHÂN THỦNG LỖ CHỖ DO VIÊM MAO MẠCH HOẠI TỬ

Anh Phóng (47 tuổi, sinh sống ở Thị Trấn Cam Lộ, Huyện Cam Lộ, Quảng Trị) bị viêm mao mạch hoại tử nhiều năm chạy chữa nhưng dai dẳng mãi không khỏi. Có những khi anh tưởng như chân mình đỡ hẳn rồi nhưng chỉ sau 1 bữa nhậu lại...
CHÂN NỔI NỐT THÂM ĐEN, LỞ LOÉT KHIẾN “TÔI ĐAU MUỐN CHẾT”

CHÂN NỔI NỐT THÂM ĐEN, LỞ LOÉT KHIẾN “TÔI ĐAU MUỐN CHẾT”

Chị B.T.T (tỉnh Thái Bình) mắc viêm mao mạch hoại tử nhưng diễn biến bệnh rất nhanh, khiến chị “đau muốn chết” bởi những vết lở loét, hoại tử luôn nhức nhối như có kiến bò trong xương. Thuốc Tây, thuốc Nam chị đều uống không biết bao nhiêu liệu...
TỰ TI VÀ MỆT MỎI VÌ VIÊM MAO MẠCH DỊ ỨNG – CÂU CHUYỆN CỦA CÔ GÁI TUỔI ĐÔI MƯƠI

TỰ TI VÀ MỆT MỎI VÌ VIÊM MAO MẠCH DỊ ỨNG – CÂU CHUYỆN CỦA CÔ GÁI TUỔI ĐÔI MƯƠI

Quỳnh Trâm sinh năm 2004 chia sẻ: “Em cứ nghĩ tuổi thanh niên, sức dài vai rộng thì làm sao có thể mắc bệnh liên quan đến suy giảm miễn dịch? Từ trước đến nay, sức khỏe em khá tốt, ít khi mắc bệnh vặt vậy mà đi khám bác sĩ...
CHIẾN ĐẤU VỚI VIÊM MAO MẠCH HOẠI TỬ: CÂU CHUYỆN MỒ HÔI, NƯỚC MẮT VÀ TIỀN BẠC

CHIẾN ĐẤU VỚI VIÊM MAO MẠCH HOẠI TỬ: CÂU CHUYỆN MỒ HÔI, NƯỚC MẮT VÀ TIỀN BẠC

“Tôi không biết viêm mao mạch hoại tử hình thành là do nguyên nhân gì, chỉ biết rằng bệnh không có thuốc Tây đặc trị”. Đó là lời mở đầu của bạn Trần Thuật khi chia sẻ hành trình dài đằng đẵng điều trị việm mao mạch hoại tử.
NGUY HẠI BIẾN CHỨNG VIÊM MAO MẠCH HOẠI TỬ TÁI PHÁT

NGUY HẠI BIẾN CHỨNG VIÊM MAO MẠCH HOẠI TỬ TÁI PHÁT

Chị Vũ Thị Thuần sinh sống ở Xóm 3, Thôn Dân Hạnh, Xã Đặng Cương, An Dương, Hải Phòng mắc viêm mao mạch dị ứng từ năm 2013. Sau 2 năm chạy chữa, chân chị gần như đã khỏi hoàn toàn viêm mao mạch dị ứng. Thế nhưng chỉ một...
KHỐN KHỔ VÌ CHÂN SƯNG PHÙ, NỔI GÂN XANH, TÊ MỎI KÉO DÀI

KHỐN KHỔ VÌ CHÂN SƯNG PHÙ, NỔI GÂN XANH, TÊ MỎI KÉO DÀI

Đó là trường hợp của bác Bình 63 tuổi, sinh sống ở Mê Linh, Hà Nội. Bác Bình mắc viêm tắc tĩnh mạch nông, suy giãn tĩnh mạch khiến gân xanh nổi to, tê bì, sưng phù, đau nhức. Do công việc của bác là bán hàng nên thường xuyên...
Bài đọc nhiều nhất
HỐT HOẢNG VÌ ĐÔI CHÂN THỦNG LỖ CHỖ DO VIÊM MAO MẠCH HOẠI TỬ

HỐT HOẢNG VÌ ĐÔI CHÂN THỦNG LỖ CHỖ DO VIÊM MAO MẠCH HOẠI TỬ

Anh Phóng (47 tuổi, sinh sống ở Thị Trấn Cam Lộ, Huyện Cam Lộ, Quảng Trị) bị viêm mao mạch hoại tử nhiều năm chạy chữa nhưng dai dẳng mãi không khỏi. Có những khi anh tưởng như chân mình đỡ hẳn rồi nhưng chỉ sau 1 bữa nhậu lại...
CHÂN NỔI NỐT THÂM ĐEN, LỞ LOÉT KHIẾN “TÔI ĐAU MUỐN CHẾT”

CHÂN NỔI NỐT THÂM ĐEN, LỞ LOÉT KHIẾN “TÔI ĐAU MUỐN CHẾT”

Chị B.T.T (tỉnh Thái Bình) mắc viêm mao mạch hoại tử nhưng diễn biến bệnh rất nhanh, khiến chị “đau muốn chết” bởi những vết lở loét, hoại tử luôn nhức nhối như có kiến bò trong xương. Thuốc Tây, thuốc Nam chị đều uống không biết bao nhiêu liệu...
TỰ TI VÀ MỆT MỎI VÌ VIÊM MAO MẠCH DỊ ỨNG – CÂU CHUYỆN CỦA CÔ GÁI TUỔI ĐÔI MƯƠI

TỰ TI VÀ MỆT MỎI VÌ VIÊM MAO MẠCH DỊ ỨNG – CÂU CHUYỆN CỦA CÔ GÁI TUỔI ĐÔI MƯƠI

Quỳnh Trâm sinh năm 2004 chia sẻ: “Em cứ nghĩ tuổi thanh niên, sức dài vai rộng thì làm sao có thể mắc bệnh liên quan đến suy giảm miễn dịch? Từ trước đến nay, sức khỏe em khá tốt, ít khi mắc bệnh vặt vậy mà đi khám bác sĩ...
CHƯƠNG TRÌNH “TRI ÂN, CHIA SẺ KHÓ KHĂN VỚI KHÁCH HÀNG NĂM 2023 -CHÀO ĐÓN NĂM MỚI 2024”

CHƯƠNG TRÌNH “TRI ÂN, CHIA SẺ KHÓ KHĂN VỚI KHÁCH HÀNG NĂM 2023 -CHÀO ĐÓN NĂM MỚI 2024”

Năm 2023, nền kinh tế suy thoái ảnh hưởng không nhỏ đến đời sống của nhiều gia đình. Hiểu được nỗi lo lắng của các bệnh nhân, Khang Mạch Linh tổ chức CHƯƠNG TRÌNH TRI ÂN, CHIA SẺ KHÓ KHĂN VỚI KHÁCH HÀNG.
Bệnh động mạch ngoại vi: Đau đớn, lở loét, hoại tử chi

Bệnh động mạch ngoại vi: Đau đớn, lở loét, hoại tử chi

Bệnh động mạch ngoại vi xảy ra khi vùng động mạch bị thu hẹp dẫn đến giảm lưu lượng máu đến các bộ phận của cơ thể, đặc biệt là vùng chi dưới. Để tìm hiểu rõ hơn về bệnh động mạch ngoại vi và những biến chứng nguy hiểm,...
Kết nối qua Fanpage